愛美之心，人皆有之，儘管每個人都會衰老，但沒有人希望如此快地成長，他們也不想斑點和皺紋過長。如果女性不想快速衰老，多吃鹼性食物可以幫助您延緩皮膚衰老，使皮膚變得水潤，讓你不顯老。
黑豆是生活中的常見食物。它不僅具有很高的營養價值，而且還含有更多的雌激素。對於愛美的女性來説，這是一種難得的食物。通常適當地吃一些黑豆，可以補充體內缺乏雌激素，為皮膚提供足夠的營養，從而使您的膚色良好。
如果説，我們處在了45歲之後，自身的免疫力不太好，雌性激素分泌不足的話，我們就可以沒事的時候吃點甘薯。紅薯還能很好的促進腸胃進行蠕動，幫助我們排出宿便，排出腸毒，排出體內濕氣，對我們的身體健康很有好處。
海帶是具有很高營養價值的蔬菜，具有降低血壓和脂肪以及美容和減肥的作用。這是因為海帶中的膳食纖維很多，可以增加我們的飽腹感，促進糞便在體內的排泄，從而達到減肥的效果。其次，海帶富含硒，可以消除體內的自由基並起到延緩衰老的作用。
小米比大米更有營養，小米是一種雜糧，富含纖維和維生素E。吃小米常能加速新陳代謝，促進排毒。此外，小米還具有滋補脾胃的功效。吃小米時，脾胃會逐漸好轉，人體的血氣更充沛。