乾貨！你真的知道奶粉中這6種糖對娃的好處嗎？看完這篇就清楚了

對於成年人來説，過多的攝入糖分會導致發胖，再想要減肥就可難了。所以我們在購買健康食品、飲料的時候會選擇表示有“無糖”的產品。是不是給寶寶選擇無糖的奶粉，寶寶就會生長的更健康呢、更不容易長胖呢？

實際上，對於喝奶階段的寶寶來説，有幾種糖是對寶寶有好處的。

一、 奶粉中的有益糖類有這6種

奶粉中的糖是屬於碳水化合物中的一種，而碳水化合物是人體的七大營養元素之一，它的重要性毋庸置疑。它是構建細胞的主要成分，是維持我們日常生活所需能量的主要來源，它能幫助調節細胞活動。

我們可以清楚地在奶粉罐的標籤營養成分表上看到奶粉中含有的糖。如果出現一下幾種糖，寶媽們千萬不要擔心，這些都是對寶寶有益的。

1、 乳糖

乳糖本身對寶寶的生長髮育、新陳代謝等方面有着非常重要的作用。

乳糖進入寶寶的身體後會被分解成半乳糖，它能夠促進寶寶的大腦發育。同時，它也是神經系統發育的重要能量物質。

乳糖缺失會影響寶寶的大腦發育、營養和鈣的吸收，還會造成腸胃不適。

所以説，奶粉中寶寶最需要的碳水化合物就是乳糖。

2、 低聚半乳糖

低聚半乳糖是一種具有天然屬性的功能性低聚糖，一般在媽媽的乳汁中含量較多。

寶寶出生後，體內的雙歧桿菌菌羣的建立一般都需要母乳總的低聚半乳糖的參與。

嬰兒奶粉中都會添加低聚半乳糖，之所以這樣做，是因為它可以促進寶寶體內的菌羣平衡，幫助改善寶寶的消化功能。

3、 低聚木糖

低聚木糖又叫木寡糖，在聚合糖的種類裏，它是增強雙歧桿菌菌羣功能最強的品種之一。

低聚木糖可以直接進入腸道，優先被雙歧桿菌菌羣所用，起到抑制有害菌生長，減少便秘的作用，還能促進機體形成多種有害物質，增強寶寶的免疫能力。

4、 異構化乳糖

異構化乳糖還有一個名字，就是乳果糖。按照分類來説，它屬於寡糖的一種。

在異構化乳糖進入人體後，它可以直接到達大腸，同樣能被生存在寶寶腸道內雙歧桿菌菌羣有選擇地利用，改善腸道環境，減少寶寶便秘。

5、 低聚果糖

低聚果糖經常被拿來和低聚半乳糖進行比較。它屬於益生元地一種。我們會在很多廣告中聽到益生元的名字。它的主要舞台在腸道，主要功效就是改善腸道的微生態。

低聚糖可以被腸道的有益菌羣利用，幫助有益菌繁殖。同時，它還能促進礦物質、維生素等營養物質的吸收。

此外，還有調節血脂、免疫、抗齲齒的功能。對於寶寶來説，它也是寶寶健康成長的“護衞”之一。

6、棉子糖

棉子糖是腸道中的雙歧桿菌、嗜酸乳酸桿菌等有益菌非常好的營養源。

它能改善寶寶消化和排便、促進鈣的吸收、增強寶寶的免疫能力……

二、 奶粉中應該避開的糖

1、 蔗糖（白砂糖）

蔗糖就是我們經常吃的白砂糖、白糖。

它是用幹着或甜菜等植物加工而成的常用甜味劑。一旦食入過多，寶寶容易出現蛀牙，也容易造成肥胖。

一般的大品牌奶粉中都不會含有蔗糖，但是總有商家投機取巧，往奶粉中添加蔗糖。寶爸寶媽在購買奶粉時一定要注意避開它們。

2、 果糖

低聚果糖和果糖截然不同，後者是對寶寶沒有好處的。

果糖是從水果和穀物中提取出來的糖類，它和葡萄糖結合就是蔗糖。它的甜度較高，不建議嬰兒過多食用。

我國的嬰兒配方食品國家標準（GB 10765-2010）中明確規定嬰兒的配方食品中不得使用果糖。

各位寶爸寶媽們，買奶粉一定要去正規的超市購買大品牌。挑選的同時也要仔細注意奶粉罐上的營養標籤。正確的區分奶粉中的各類糖，讓寶寶喝上健康奶粉，茁壯成長。