腰椎間盤突出患者大多是20-40歲之間的青壯年近年來隨着生活方式的多樣化改變患者呈現增多的趨勢嚴重影響他們的正常工作和日常生活。患上此病後雖需藥物或手術治療但平時的護理更加重要下面就給大家綜合介紹一些日常康復注意事項希望有助於大家早日恢復健康：
1、飲食安排
腰椎間盤突出患者由於生病而減少一定的活動量所以飲食的攝入量也應適當減少胃腸蠕動慢消化功能降低故應合理安排飲食注意少食多餐多吃蔬菜水果及豆類食品多吃一些含鈣量高的食物如牛奶、奶製品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等有利於鈣的補充但是腰椎已經長出骨刺(骨質增生)的病人則不宜攝取太多鈣質。儘量少吃肉及脂肪量較高的食物因其易引起大便乾燥排便用力而導致病情加重。
2、起居安排
正確的站立姿勢應該是兩眼平視挺胸直腰兩腿直立兩足距離約與骨盆寬度相同這樣全身重力均勻的從脊柱、骨盆傳向下肢再由兩下肢傳至足以成為真正的“腳踏實地”可有效地防止髓核再次突出。站立不應太久應適當進行原地活動尤其是腰背部活動以解除腰背部肌肉疲勞。正確的坐姿應是上身挺直收腹雙膝蓋併攏如有條件可在雙腳下墊一踏腳或腳蹬使膝關節略微高出髖部。久坐之後也應活動一下鬆弛下肢肌肉。平時工作生活中要勞逸結合注意姿勢的正確避免彎腰抬重物。