今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
洋葱是我們日常生活中非常常見的食物。
特別是炒肉的時候，如果和肉搭配，味道就會很好。事實上，洋葱不僅味道好，而且對我們的健康也有好處。
洋葱雖然味道辛辣，但要用洋葱開水喝。如果你能在每晚睡覺前喝一碗洋葱開水，堅持一會兒，這樣你就會得到一些好處。
1. 消炎殺菌
洋葱含有部分大蒜素，這是一種非常有助於抗炎和殺菌的物質，可以減少流感病毒侵入人體的風險。
在流感流行的春天，如果我們每天晚上睡覺前喝一碗洋葱開水，對我們的健康很有幫助。
2. 促進毒素排泄
也許很多人不知道洋葱對降低血脂和促進體內毒素的排泄非常有幫助。如果你擔心洋葱的味道太刺激，每晚睡覺前喝一碗煮洋葱水。
這樣可以促進體內毒素的排泄，也可以幫助去除內臟的毒素和垃圾，特別是對一些老年人來説，多吃洋葱對健康很有幫助。
3. 穩定血壓
洋葱含有前列腺素 a，能有效擴張血管，稀釋血液粘度，從而幫助我們降低血壓。
每天晚上睡覺前喝一碗洋葱水，可以促進體內鈉鹽的排泄，也有助於血壓的穩定。
因此，對於高血壓患者或高血壓患者，平時多喝洋葱開水。
4. 改善睡眠量
如今，許多人在生活或工作上都承受着很大或很小的壓力，這很容易導致失眠。
如果你能在每晚睡覺前喝一碗洋葱開水，你就能提高睡眠質量，加快我們的睡眠速度。
主要原因是洋葱含有刺激鎮靜劑神經的成分，這有助於我們鎮靜和幫助睡眠。如果平時睡眠質量差，或者難以入睡。
每天睡覺前喝一碗洋葱開水，堅持一段時間，你會發現睡眠質量會慢慢提高。
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！