長壽老人最愛吃3種食物，補充營養、改善體質，好吃又健康！

長壽老人最愛吃3種食物，補充營養、改善體質，好吃又健康！

西瓜

在炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，含有較多的β胡蘿蔔素，對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復原，有助防備肌膚老化。還有助排出體內的廢物和毒素。還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，應對夏季的炎炎烈日，可以起到很好的美白，防曬的功效。吃西瓜可以補充人體所需的部分維生素，有利人體健康。

葡萄

葡萄一般盛夏的時候上市，營養價值豐富，是一種滋補性很強的水果。含有天然的聚合苯酚，還含有一種叫白藜蘆醇的化合物質，可抗衰老，並可清除體內自由基;還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。另外葡萄籽中有一種很強的抗氧化、抗衰老的物質稱為原花青素，提供及加強腦內抗氧化的功能，預防腦細胞的病變及老化，防止衰老。

黃瓜

黃瓜是比較常見的一種蔬菜，它是一種功效出色的保健食材，能補鈣壯骨也能延緩身體衰老，人們食用以後對維持身體健康有很大好處。能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有助於排出體內毒素，減少皺紋。還能起到降體重的作用。