給寶寶精心做輔食，樂呵呵吃完後竟然便秘，究竟是哪個環節出錯了？
不少家長都遇到過類似情況，尤其是剛剛添加輔食的寶寶，嚇得不敢讓寶寶吃輔食了。
這究竟是怎麼回事呢？
今天我們就來説説寶寶吃輔食後便秘那些事。
分清排便困難和便秘
首先，我們要弄清楚寶寶究竟是便秘還是排便困難。
這兩者有什麼區別呢？
排便困難
如果寶寶排便時臉憋的紅通通、扭來扭去等感覺很費勁的樣子，但是排出來的便便，軟軟的，這種情況就不算便秘，只能説排便困難。
這是因為人體排便的時候要動用身體上的肛門括約肌、膈肌、腹肌等，還要經過一系列的過程才能將糞便排出體外。寶寶各系統發育並未成熟，調動各方肌肉的能力還不協調，加上添加輔食後，食物殘渣多了起來，就容易出現排便困難。
排便困難隨着寶寶的不斷成長可自行緩解，主要是考驗家長的心理，放鬆自己。
便秘
如果寶寶有排便困難，加上排出的大便質地乾硬，或是呈小顆粒狀，甚至大便上有血，排便時寶寶可能因為疼痛而拒絕排便，這些情況説明寶寶可能便秘了。
根據小兒功能性便秘羅馬Ⅳ標準
對於＜4歲患兒，下述症狀至少包括2項，持續至少1個月：
①每週排便≤2次；
②有大便瀦留史；
③有排便疼痛或困難史；
④有排出大塊糞便史；
⑤直腸內存在大糞塊；
≥4歲患兒，在不滿足腸易激綜合徵診斷的前提下，下述症狀至少包括2項，每週至少發作1次，持續至少1個月：
①4歲以上發育中兒童每週在廁所中排便≤2次；
②具有糞便瀦留姿勢或過度的自主憋便；
③疼痛或困難排便史；
④直腸內存在大糞塊；
⑤排出可能堵塞廁所的大塊糞便。
對照看看你家寶寶是不是便秘吧！
添加輔食後容易出現便秘，多因為添加輔食後，寶寶攝入的纖維素（促進腸道蠕動）以及液體量（軟化大便）不足。
寶寶便秘怎麼辦？
增加液體量的攝入
除了奶量以外，添加輔食後的寶寶可以增加白開水的攝入。
每天的推薦液體量（包括奶量）如下：
小於1歲，每日需水量120~160ml/kg；
1~3歲，每日需水量100~140ml/kg；
4~9歲，每日需水量70~110ml/kg。
增加膳食纖維的攝入
給寶寶安排輔食的時候，要注意添加膳食纖維。
穀物類（稻米、小麥、玉米、小米、大麥、燕麥等），薯類（馬鈴薯、紅薯、山藥、芋頭等），蔬菜（油菜、西藍花、白蘿蔔、白菜、菌類等。菌類中金針菇、香菇、平菇含粗纖維比較高），水果（蘋果、梨、桃、棗、葡萄、草莓、橙子、橘子、西瓜、香蕉、菠蘿等）。
寶寶每天水果（可食入部分）的需要量相當於他兩個拳頭大小；每天蔬菜的需要量約為兩拳大小（做熟後），蔬菜的厚度及直徑與拳頭相當。
你家寶寶吃的夠嗎？
規律排便
幫孩子建立規律的排便時間，不要憋便。大一些的孩子可選擇飯後10分鐘左右，讓孩子坐到便盆上待一待。年齡小的寶寶，已經出現便秘，可短期使用開塞露幫助他規律排便。
鼓勵寶寶多活動
每天適量的運動量可以增加腸道蠕動，對緩解便秘有一定的幫助。
如果調整飲食結構後，寶寶便秘並未緩解，建議醫院就診，排除器質性疾病後，使用乳果糖軟化大便，以緩解便秘。
寶寶便秘家長首先要穩住自己，找找原因，分清便秘和排便困難，正確應對！
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