每天可以堅持吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早健康！

土豆

土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。還能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，有一定的美容、抗衰老作用，同時，含有豐富的水溶性維生素和膳食纖維，既可以充飢，又可以補充平時營養素的不足，還有很好的刮油消脂、呵護肌膚、排毒養顏的功效。

葡萄

葡萄不僅糖份含量多，同時水分含量也是相當豐富的。再者其中的膠原蛋白質和彈性纖維都非常容易被吸收，對減少紫外線對皮膚的傷害有一定的幫助，同時其還具有促進血液循環的作用。因此常吃葡萄對促進美白。愛美的你不能錯過。

桃子

桃子有着天下第一果之稱，桃中含有的膠質物質，能幫助預防便秘，幫助排毒潤膚。還可以排出體內的新陳代謝產物對人們的腸胃有十分的好處。桃中還含有豐富的營養素與蛋白質，有強身健體、益膚悦色的功效，可以為女性朋友們補充維生素和礦物質，能幫助增強皮膚彈性，潤澤肌膚，有美容護膚的功效。