對身體最好的3種食物，緩解便秘，健腦安神，早吃早受益

大家好，我是你們的老朋友孕育張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

韭菜是我們日常生活中常見的一種蔬菜，而且韭菜的生長能力也非常的強，一年四季都可以吃到韭菜。韭菜含有豐富的維生素A，常吃韭菜能美容護膚、還可以清理腸道垃圾，故有“洗腸草”之稱。

梢瓜又叫地梢花、羊不奶棵、小絲瓜、浮瓢棵、地瓜瓢、驢奶頭等，在我國東北、華北、西北、江蘇等地是比較常見的，它的嫩果是可以食用的，能清虛火，益氣生津。可以起到虛煩口渴，殺菌消炎，健胃理氣，抗炎抑菌，養護卵巢，預防婦科炎症。

秋季是個養生的季節，建議您食用柿子 柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。注重飲食健康的同時，也要注重合理的休息哦。

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