女性到了中年，常吃3物，排毒潤腸，延緩衰老，氣色更好

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蘋果是我們生活中最常見的一種水果，也是最受人們歡迎的一種水果，它有非常多的養生功效，營養價值非常高，深受人們的青睞。蘋果表面光潔，色澤鮮豔，清香宜人，味甘甜，略帶酸味，常吃蘋果具有多種祛病養生的功效，還是美容養顏佳品。

韭菜是一種十分常見的蔬菜，含有較多的營養物質，可以補充身體所需的礦物質，還含有豐富的某種具有提高黑色素細胞內酪酸系統功能的化合物，具有祛皺淡斑、養護肌膚等作用。另外韭菜具有補血養氣的功效，所以貧血女性吃些韭菜是非常有利的，有利於心血管健康。韭菜還含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，清理腸胃，故韭菜葉被稱為“洗腸草”。

冬瓜花甲湯，花甲是一種營養價值極高的海鮮類食材，也是比較受人們喜愛的一種食材，夏天在大排檔很多人都會吃一些，花甲含有豐富的碘，能加快人體新陳代謝，亮發潤膚，抗冷禦寒。豆芽冬瓜花甲湯，裏面的豆芽和冬瓜還富含膳食纖維，具有減肥功效，所以女性多吃這道菜，只長顏值不長肉！