大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
山楂很多人認為吃山楂可以開胃，其實吃山楂不僅開胃而且對血管的好處也很大。山楂中含有一些有效成分如鳥素酸、齊墩果酸等，具有舒張血管，促進血液循環，清理血清膽固醇等作用，對平穩血壓十分有益。但山楂最好不要一次性多食，尤其是脾胃不好的高血壓患者，更不要一次性多食，以免給腸胃帶來不適。因為山楂酸性很強，吃多了會對腸胃產生刺激，給胃腸功能帶來影響。
這種水果就是瓜蔞，含有豐富的維生素，以及大量的優質纖維素，經常吃不僅可以補充人體所需的營養物質，保證我們的身體健康，還可以延緩衰老的速度，是一種優質水果，所以平時沒事的時候可以多吃一點。瓜蔞裏面的維生素含量很高，比其他很多水果都要高，平時讓我們的身體多攝取一些維生素，可以提高細胞活性，進而起到延緩衰老的作用，所以大家平時多吃瓜蔞，可以改善皮膚狀態，讓我們的皮膚更好。臉色也會更紅潤。
南瓜中含有豐富的花青素和黃酮甙，還能一些異黃酮，這些物質都能提高人體的抗氧化能力，能減少自由基生成，也能降低人體內過氧化脂質的數量，能讓人體組織細胞活性提高，平時經常食用可以預防人體衰老，能讓人們的身體保持一種比較年輕的狀態。
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