三高患者不能吃肉？不！這四種肉可以放心吃！

很多得了三高的人為了身體健康着想，不得不選擇忌口，例如油膩的食物、甜食、甚至是很多肉類葷菜都不敢吃了。今天小編要給大家介紹幾種三高患者也可以放心吃的肉。

1、雞胸肉

得了“三高”的患者日常除了避免吃牛肉豬肉等紅肉以外，可以適當吃一些白肉。去皮的雞胸肉就是很好的高蛋白、低脂肪的肉類，富含不飽和脂肪酸。

2、鵝肉

鵝肉的脂肪含量是很低的，鵝肉中的膽固醇也很低，所以鵝肉是肉類中比較適合三高人羣食用的。鵝肉中含有人體所需的氨基酸，還有一些必須的維生素。

3、魚肉

之所以説三文魚適合三高人羣吃，主要的原因在三文魚裏面含有大量的脂肪酸，此類脂肪酸可以降低甘油三酯，增強血管的彈性，對降低膽固醇有很好的效能。

所謂的，食藥同源就是這個道理了。既吃到了美味，同時又降低了血脂，還是比較好的一道菜。

4、精瘦豬肉

豬肉是生活當中非常常見的一種，肉類也是人們使用最多的一種肉類。

精瘦豬肉當中，它含有的膽固醇是相對比較少一些的，而這當中所含有的高密度脂蛋白對於三高人羣來説，也是相當有好處的。