51歲出租車司機“洗澡猝死”，提醒：遠離4種洗澡方式，別不聽勸

意外和明天，你不知道哪個會先來。

現如今，人們的工作和學習壓力越來越大，而“猝死”已經不是一個陌生的話題，這幾年的新聞報道越來越多，它就像一個“隱形殺手”埋伏在人們身邊，隨時偷襲。

在今年的相關報道里，猝死者不乏青年才俊，無數人為之惋惜。

2023年1月，聾啞網紅孫小惠在洗澡時突發心梗去世，在此之幾天的元旦，孫小惠還在社交平台上分享自己坐月子視頻，沒想過幾天人就沒了。

2023年2月，著名網紅永健哥突發心梗去世，年僅45歲。妻子哭着説道：“我放下電話，騎車趕到的時候，人已經沒了”

2023年3月，忙了12個小時的出租車司機黃師傅回家洗澡，結果妻子突然聽到廁所一聲巨響，跑過去推開門一看，丈夫躺在地板上沒有意識，送到醫院搶救，CT檢查結果顯示大面積腦梗死，經搶救無效死亡，年僅51歲！妻子和父母都失聲痛哭。

2023年3月，25歲的演員劉峯因突發心梗去世，許多演員、劇組人員發出悼念。劉峯生於1998年，是一個非常熱愛表演，刻苦認真的演員，不曾想在連續工作20個小時後，劇烈運動導致“猝死”。

上述只是猝死案例的冰山一角，但從這“一角”中我們可以窺探到，洗澡時去世的也有不少。如果不小心注意，洗澡有時也會成為一道跨不過的“鬼門關”。

一、洗澡猝死的“導火線”

猝死是指突然發生心跳、呼吸停止，患者意識喪失，不省人事，瀕臨死亡。猝死發生時患者會突然失去意識、頸動脈搏動消失，呼吸停止，幾分鐘內可進展到死亡的情況。猝死發生前四分鐘是搶救的黃金時期，如果進行積極的搶救治療，搶救成功機會會明顯增加。

中國人民解放軍總醫院第一醫學中心心內科副主任醫師馮斌表示，造成洗澡猝死的因素有很多，常見的有心源性猝死、非心源性猝死兩類。

1.心源性猝死。一般是患者自身患有心臟類疾病，突發導致的死亡。發生時，心臟突然停止跳動，供血停止，血液無法循環到身體各器官，導致重要器官如腦部缺血缺氧，造成患者死亡。舉例來説，常見的患者多患有心肌缺血、冠心病等。

2.非心源性猝死。因患者自身患有如消化系統、神經系統等基礎疾病，導致的死亡。舉例來説，常見患者患有腦出血、高血壓、肺栓塞等。

二、洗澡時不要犯的4個錯誤

洗澡雖然可以緩解疲勞，清除身體污垢，但要注意不要犯這4個錯誤，洗澡方式不對也會對身體造成不利影響。

1.時機不當

早上起牀後別立即洗澡，此時血壓較高，被稱為“晨峯血壓高”，如果患者立即洗澡，可能會引發意外。大汗、劇烈運動後別立即洗澡，這時心跳速度快，血液流動也非常快，可能會引發致命的危險。

2.洗澡時間過長

長時間洗澡會使皮膚毛細血管擴張，於是供應腦部的血液相對減少，致使大腦暫時性血缺氧，還會導致冠狀動脈出現痙攣、促進血栓的形成，甚至誘發嚴重的心律失常而引起猝死。

3.水温過高或過低

過冷過熱的水温也有一定風險，熱水澡容易造成缺氧，冷水澡容易造成心腦血管疾病。

4.窗户緊閉

冬天室內外温差較大，許多人洗澡時都喜歡關上窗户，這會隔絕了內外空氣的流通，浴室的二氧化碳變得越來越多，氧氣卻越來越少，洗澡時就會因缺氧而逐漸發生頭暈、胸悶、心慌、呼吸困難，以致昏厥。時間長的話有可能導致死亡。

三、“別拖了”身體出現異常，及時就醫

有些患者在猝死前會有異於平時的表現，如心臟不舒服、胸悶、噁心嘔吐、血壓下降等，一旦出現這5個徵兆，不要忽視，及時到醫院檢查。

1.心跳過緩：心率過緩，嚴重時會引發心臟停搏，引發猝死。尤其是老年人，心率通常比年輕人慢，所以老年人要定期檢測心率。

2.身體疲勞：如果沒有過度的運動或工作，身體也會感覺疲勞，出現失眠、焦慮等症狀，則要警醒，也可能是心肌炎的徵兆。心肌炎極易引起急性心衰，沒有及時治療的話，很容易猝死。

3.胸悶心慌：突然出現呼吸不暢，胸悶胸痛的情況，應提高警覺性，隨時可能發生急性心梗，死亡率極高。

4.肢體麻木：肢體麻木、四肢乏力、吐字不清時，警惕腦卒中發生。

5.大汗淋漓：如果在一段時間內經過大汗淋漓，超過平時出汗量的情況下，要警惕心梗發生。

四、身邊突發“猝死”事件時，該如何急救

早期有效的心肺復甦術特別重要，建議大家都應用學習正確的心肺復甦術。正確的搶救不但挽救生命，還能減少併發症的發生。

1.判斷周圍環境是否安全，在確保自己人身安全的情況下才能進行搶救。

2.撥打120電話，判斷患者的意識、呼吸和心跳。

3. 進行胸外按壓，讓患者平躺在平坦而堅實的平面上，施救者兩週交叉緊扣，掌根放在兩乳頭連續的中點，肘部不能彎曲，快速用力向下壓5~6釐米以每分鐘100~120次的頻率進行勻速按壓。

4.保持患者呼吸順暢，進行人工呼吸。每做30次胸外心臟按壓，交替進行2次人工呼吸。

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