女性不願早衰，多吃四種食物，抗衰排毒，氣色也好，早吃早受益

番石榴是一種營養特別豐富的水果，特別是維生素C及B族維生素的含量更是居於很多水果之首，不僅可以鮮吃，還可以將番石榴加工成果醬，番石榴中的維生素A含量也很高，有助於增強皮膚的抵抗力，預防皮膚病。還含有豐富的鐵元素，能幫助提高造血功能，使皮膚紅潤有光澤。

豇豆含有豐富的維生素，膳食纖維和鉀元素，吃豇豆，補充這些營養元素，可以促進腸胃蠕動，滋潤腸胃，促進排毒排便，利尿祛濕，可以促進減肥。而且豇豆所含的微量元素，容易被人體吸收利用，能提供每天所需能量。豇豆具有抗氧化，保護牙齦健康，延緩衰老，滋潤肌膚減少皺紋，調節內分泌等，還可以美容養顏。

枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，早起後空腹吃幾粒此果，提高人體活力，有抗疲勞的作用，還能改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。早起後空腹吃幾粒枸杞子，可以提高皮膚吸收氧分的能力，起到美白，增加皮膚彈性的作用，同時它可以消除我們身體裏面的自由基，這樣就在美顏的同時延緩我們的衰老。

鈣果是高檔雜果，集營養、保健、生態於一體的多功能果樹。每百克鮮果含鈣79.09mg，為水果之冠。特別是維生素C、B2和E的含量以及鉀、磷、鐵、鋅、硒的含量均高於現有常見果樹品種。是兒童、中老年人補鈣的高級保健水果。