魚營養豐富，富含蛋白質和DHA。經常吃一些魚可以提高人體免疫力並補充人體鈣。同時，它對血管健康也非常有益，可以起到降低膽固醇和血脂的作用，預防血栓形成。
【2】鐵皮石斛
鐵皮石斛這種植物主要生長在腐爛的樹皮之上。是我國中醫領域中一種特別珍貴的中藥材，它裏面含有豐富的多糖物質，這種物質具有非常強的溶血效果，對預防高血壓、血栓乃至高血脂都有顯著的效果。
【3】葡萄
葡萄可以有效預防血栓形成，可以降低人體血清膽固醇水平，降低血小板凝聚力，對預防心腦血管疾病有一定作用。
【4】玉米
玉米富含膳食纖維可以減少胃腸道疾病的發生。玉米含有亞油酸，卵磷脂和維生素E等營養物質，可以降低血清膽固醇，改善肝功能，並增強人的大腦和記憶力。