大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
40歲女性想要身體好，常吃以下食物，淡化色斑，美白抗衰老
韭菜炒豆芽，韭菜和豆芽都是減肥排毒的佳品，韭菜富含植物纖維物質，是清腸排宿便的重要物質，有助於身體的毒素排出，減輕腸道的壓力，搭配豆芽排毒效果更佳出色，而且吃起來吸收油脂，減肥者都愛它。
黃燈籠果被公認的美容養顏野果，常食能夠消除皮膚的炎症，淡化色斑，美白，抗衰老的作用。黃燈籠果是缺鐵性貧血的法寶，常食能夠起到補血的效果，常食氣色更加紅潤。
説到白草莓相信大家都感到陌生，白草莓，其實不是純白色，還稍微帶點粉色，它的籽是紅色的。白草莓確實不多見，有菠蘿的味道，味偏酸。那麼吃白草莓對人有什麼好處呢？美容養顏：白草莓中含有大量的維生素C，由於維生素C具有強效的抗氧化作用，能清除體內的自由基，使體內的細胞免受自由基的損傷，尤其是對皮膚有很好的保護作用，能減緩色素的形成，有美容養顏的功效