香蕉的功效與作用

香蕉是一種非常常見的水果，也有人稱它為快樂之果，以下就給大家講解一下香蕉的功效：

一方面，香蕉中的蛋白質可以刺激人體內T細胞的分化，而T細胞可以增強人體免疫力，所以香蕉具有增強人體抗癌的作用；

另一方面，香蕉在腸道里面可以直接被吸收，而不會像其他的蛋白質那樣容易被分解，所以更加具有抗癌的效果。

此外，香蕉中含有豐富的鉀，可以使過多的鈉離子排出，使血壓降低，而另外一個降血壓較好的離子是鈣，所以如果將香蕉切成塊，然後和富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯很好的抗高血壓的果汁了。香蕉的好處與功效：

1、香蕉可以控制血壓，以上也講到了，因為香蕉中的鉀元素有降低血壓，保護血管內壁的作用，並且含有大量的血管活性物質，因此可以幫助人體很好地控制血壓。

2、香蕉可以緩解鬱悶，香蕉含有一種能夠幫助人體產生羥色胺的物質，從而能使人的心情變得愉悦，減輕疼痛和憂鬱。

3、香蕉可以減肥，因為香蕉容易填飽肚子，飽腹感強，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當做減肥的食品。不過減肥時也不能只吃香蕉，吃香蕉還應該和其它低熱量的食物一起吃，以免人體營養不均衡反而會損害到健康，就得不償失了。

4、香蕉所含的食物纖維，可以刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可以防治習慣性便秘。

5、香蕉還有刺激胃黏膜細胞生長的作用，因此可以使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。