近年來隨着生活水平的提高，人們對於養生的方面的信息更加關注。而對於養生這個話題，雖然已是老生常談，但是很多人僅僅是通過廣告以及其他產品推銷的方式來進行了解的，養生並不僅僅是在於服用保健品，而是良好的生活方式、科學的飲食習慣等多方面共同促進的。
據調查，部分保健品是某些維生素或其他營養元素的合成。因此，保證健康並沒有能夠立竿見影的“特效”藥材。如今，羣眾物質生活越來越豐富，人們的重點從“吃的好”逐漸轉向“吃的健康”，而如何吃的健康呢？這對於很多人，特別是老年人來説是很關注的問題，因為人都想要健康長壽。
這些養生“騙局”，還要忽悠多少中老年人？希望你能識破
是否要喝煮開過的水？
前段時間在朋友圈瘋狂轉發的號稱某“排毒教父”主張的養生長壽秘訣“不要喝煮開的水”引發熱議，在其文章中稱煮開的水會嚴重影響水中所富含對人體有益的礦物質元素，長時間喝煮開過的水會導致身體出現鈣質流失等等一系列症狀。
並且這種荒謬的文章通常還會搭配聳人聽聞的標題來博取人們的眼球，很多人甚至開始質疑自己平時的生活習慣是否當真是“錯誤”的。
對於中國人來説，喝煮沸過的水是很有必要的，甚至已經成為了最簡單有效的衞生習慣，自然界的水中含有大量的微生物以及各種礦物質元素，但是其中也還有能夠致人生病的微生物與細菌。再加上環境有時會被污染，水資源或地下水也有可能會受到細菌的污染。
因此，沸水的殺菌能力對於這些致病微生物來説是強有力的，而對於那些存活下來的個別致病微生物，人體的自我免疫細胞白細胞也能夠對其進行及時的消滅，保證人體的健康。===PEI_PAGER_PEI===
生食肉類保健康？
不知道大家有沒有聽説過一種説法，“生吃肉類能夠更好地吸收”，其實生吃肉類也分不同的菜餚。例如日本的三文魚就常常生吃的方式，因為三文魚肉質細嫩，烹飪會破壞其口感。而在我們中國人日常的飲食當中，應當儘可能少的或者不吃食用沒有煮過的生肉類。
因為這些生食中也含有一些致人體生病的細菌。並且，如果這些禽類所生活的環境受到影響，攝取的水分也可能會受到污染，人們若再生食此種肉類，就會間接地將細菌食入人體，對健康構成危害。===PEI_PAGER_PEI===
生吃蔬菜保健康？
一項研究發現，生吃蔬菜可以對人的健康有一定的好處，因為其可以最大限度地保留蔬菜中的營養成分，以及相關抗癌物質，從而起到預防多種疾病的作用。但是在此我們需要提醒大家的是，生吃蔬菜並不是對所有人都適宜的。
很多老年人胃腸道消化不良，而蔬菜會含有較多的水分起到潤腸的作用。部分老年人生吃過後會出現急性腸胃炎、腹瀉的症狀。因此，生吃蔬菜可以起到一定的調節口味作用，但是要因人而異，以熱菜為主、生調菜為輔。
但總的來説多吃蔬菜對於人體的健康來説都是好處多多的，並且蔬菜可以起到為人體降脂、降血壓、促進血液循環以及新陳代謝的良好作用。
有的蔬菜在烹飪的過程當中，會破壞其中的營養元素，導致營養流失。使人體無法及時吸收。因此，掌握正確的方式，才能更更好地維護身體健康。
總的來説，養生的方式有很多，但是真正適合自己身體的卻不多。我們在樹立良好的健康觀念的同時，也要把握好正確的養生技巧。用合理的方式、科學的飲食，為我們的身體健康“保駕護航”。