愛美女性，不妨多吃3種食物，清理腸胃，淡化黑斑，增強體質

愛美女性，不妨多吃3種食物，清理腸胃，淡化黑斑，增強體質

青椒是一種具有很好的降壓減脂、抗衰老的蔬菜，青椒中含有多種維生素，可以補充糖尿病患者所需要的重要營養，而且可以儘快排出血管中的毒素，使血管富有彈性，延緩對於糖分的吸收，穩定血糖，能降壓減脂，抗衰老，養護血管。

説到糙米，被視為一種健康的綠色食品，屬於低熱量、低脂肪的食材，並且含有豐富的天然植物纖維，堅持食用，可促進腸胃消化，加速新陳代謝，預防便秘，排出體內多餘的油脂和毒素，減少脂肪和熱量的堆積，有助減肥，還能緩解由於消化不良引起的口臭，所以在早餐或是晚餐時，不妨試試將糙米熬成粥或是蒸出來食用，如果覺得單吃比較單調，也可以在煮糙米粥的時候放一些紅薯或是玉米粒。

黑豆營養豐富，其蛋白質的含量高於肉類、雞蛋和牛奶，其他營養素含量也非常豐富。常吃黑豆，能軟化血管，排毒消脂，調節血糖，延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病，以及肝臟和動物等方面的疾病有好處。黑豆中富含的鈣是人體補鈣的極好來源。鉀在人體內起着維持細胞內外滲透壓和酸鹼平衡的作用，可以排除人體多餘的鈉，從而有效預防和降低高血壓。