導語：很多家長對於積食都有一個誤區，認為積食就是吃得太多，所以腸胃就會形成積食，其實積食的出現不僅僅是因為食物過量，有的孩子脾胃先天比較虛弱，只要吃一點點不利於消化的食物，就會容易造成積食。這個時候如果説是單純地減少飯量，那麼對於積食是沒有什麼幫助的，只有調理好脾胃功能才能夠去預防下次積食的出現，尤其是對於嬰幼兒來説，他們的腸胃本身就比較的脆弱和敏感，所以如果不以科學的方式餵養孩子，讓孩子受到涼氣或者説是刺激到腸胃功能，那麼孩子就很容易出現反覆積食的情況。
對於我們成年人來講，積食可能就是一個簡單的腸胃問題，不會對我們的身體造成多大的傷害，也有一部分人是積食之後吃一點健胃消食片，或者説是多加運動，減少飯量，那麼積食就會有所減退，如果説是注意飲食和休息，那麼積食是不容易再次出現的。
4歲的小源比同齡人都要高，從小就這樣，小源在8個月的時候就有很多人以為是一歲以上的孩子了，只是他那時還不會走，現在小源4歲了，身高更是達到了一米一二，一直以來都是奶奶帶小源，奶奶退休前是中醫兒科的醫生，小源到4歲從來沒有去過醫院，打針住院更是沒有過的事情，很多人請教奶奶怎麼把小源養得這麼好，奶奶説，一定別讓孩子積食。
不想讓娃積食，日常堅持這3點，脾好、積食或能繞路走
1、吃飯七分飽
孩子脾胃先天嬌嫩，不能吃得太飽，而且他們不像大人能夠控制好自己的食量，有的孩子表現為胃強的特點，對食物很有興趣，幾乎不挑食，什麼食物都能吃得很多，家長就覺得高興，其實不是這樣的。
孩子吃得多，他的脾胃受納不了，時間久了，脾胃負擔過重就會形成積食，如果孩子吃得很多，每天都大便，甚至一天大便兩三次，但是不成形，就要考慮孩子是不是吃得過量了。
還有一種情況是，孩子有自己喜歡吃的食物，每次在面對這種食物時，都會吃得很多，所以父母就常做，想讓孩子多吃，這其實也是不對的，每種食物都應該搭配着來，每餐最多吃到七分飽，如果孩子吃幾口不吃了，也不要管他。
2、經常喝點消食水
要讓孩子在日常養成良好的飲食習慣，挑食厭食消化不良等情況都會讓孩子的營養補充出現缺口。奶奶經常給小源喝含有猴菇鋅棘類的營養物質，最初的時候還會自制一些，但是保存麻煩，而且外出旅遊的時候也不方便攜帶，就直接選成品含有猴菇鋅棘類的營養物質了。作為兒科醫生，尤其是研究中醫的，小源奶奶太懂得日常消食的重要性了，孩子90%以上的疾病都是積食引起的，現在很多的孩子經常積食導致扁桃體發炎，醫生就建議摘除扁桃體，孩子積食導致腺樣體肥大，就讓切掉腺樣體，但其實這些都是治標不治本的啊，不解決積食問題，即便是摘除了扁桃體，那炎症還同樣是有，只是不表現為扁桃體發炎，可能就是發燒、咳嗽或者肺炎了，只有日常堅持消食，喝些像猴菇鋅棘類的營養物質，才能真正做到防患於未然。
3、多帶孩子運動
小源的媽媽繁忙，奶奶又受過高等教育，非常懂得運動對孩子的好處，而且退休後奶奶學習了一些養育孩子的遊戲技巧，平時經常帶着孩子運動，在小源長大的過程中，奶奶也保持一定量的運動，對自己、對孩子都很好。適合孩子的運動非常多，在不同的階段，孩子可以用不同的運動方法，從最初的抬頭、轉頭、翻身、爬行，到後面的走路、跑步、踢球等等，都是可以的，總之不要讓孩子太嫌，脾主四肢肌肉，孩子運動量達標了，脾的功能自然就好，而且在運動中腸胃的蠕動加快，大大降低了孩子積食的可能性。
結語：對於父母來説，要去仔細地觀察孩子在生活中的每一個異常表現，及時的去發現孩子的變化，我們的身體吃五穀雜糧肯定都有生病的時候，我們作為家長能做的就是儘量減少生病，另外，加強孩子的運動，增強身體素質，規律孩子的休息和睡眠時間，對於孩子的健康成長，有很大的幫助。