身體中濕氣太重是生活中常見的現象，主要是由於經常處於潮濕寒冷的環境，或者經常大量的吃肉所引起的。濕氣較重也主要表現為舌苔較重，經常乏力，精神不振等現象。當身體中濕氣較重時，應該多注意日常的生活習慣，堅持運動，將身體中的寒氣和濕氣排出體外。也要注意自身的生活習慣，經常開窗通風，保持室內空氣的乾燥。在飲食上，也要經常吃一些温和的食物，避免生冷的食物對身體的傷害，除此之外，濕氣太重怎麼辦？
3種水果：
1、西瓜：西瓜雖然是常見的水果，但是營養效果確實很不錯的。西瓜中含有的果糖和瓜氨酸等營養物質，能夠起到利尿祛濕的效果。尤其是在夏天的時候，多吃西瓜，西瓜中大量水分進入人體以後，排尿量會有所增加，從而減少膽色素的含量，排出宿便，同時體內多餘的濕氣也會隨着糞便排出體外，有益於保護身體健康。在日常生活中，如果感覺身體濕氣過重，就可以多吃些西瓜，有助於排出濕氣，保護健康，適合養生。需要注意的是，天氣寒冷的時候，需要根據具體的情況，食用西瓜。、
2、蘋果：蘋果具有生津潤燥的作用，對於體內濕氣過重的人，多吃蘋果，能夠起到一定改善效果。俗話説，一天一個蘋果，疾病遠離我。因為蘋果中含有豐富的維生素和錳硼元素等，具有增強免疫、促進消化的作用，經常吃蘋果，能夠促進腸胃的蠕動，加速毒素物質的排出，幫助血液流動，從而減輕腸胃的負擔，從而加強體內其他器官的運轉，幫助快速排出濕氣，減少因為濕氣引發的多種疾病的概率，有利於保護身體的健康，適合人們養生。
3、無花果：近幾年來，無花果越來越受到人們的喜愛，可謂老少皆宜。無花果屬於温性水果，具有健胃清腸以及消腫解毒的作用，多吃無花果，能夠促進腸胃的蠕動，消化體內多餘的食物，也加快了身體細胞的新陳代謝速度，讓濕氣和毒素統統排出體外，保護身體健康。感覺體內濕氣過多的人們，在休息空擋時間，多吃些無花果，有助於排出毒素，保健身體。
濕氣太重怎麼辦？常吃這幾種食物，有助於健康。要緩解身體中濕氣重的現象，也要注意日常的習慣，堅持運動，注意飲食，避免經常吃辛辣刺激的食物。因為經常吃這些食物，可能會加重脾胃虛弱的現象，加重濕氣，也不利於身體的健康。