扎手指測血糖是我們糖友的必修課，怎麼測不疼還準，是門技術活。
我堅持測血糖有20多年，經過不斷學習和嘗試，總結出10個測血糖的小細節，不僅血糖值更準，手指也少受罪，分享給各位糖友。
1.正確洗手：徹底洗手後，不用消毒
用洗手液或肥皂把手徹底洗乾淨，擦乾，可以不用酒精消毒。
如果不放心，可以用75%的消毒酒精擦拭採血部位，靜待1分鐘，等酒精完全揮發後再採血。否則殘餘酒精影響監測結果不説，滲入傷口還特別疼。
2.選對手指：無名指最佳
手掌上的毛細血管有兩個分支，其中一個在無名指末端。因此，無名指末端的血液相對更為豐富，建議首選。
如果測血糖比較頻繁，可以次選中指、無名指、小拇指。五根手指的血糖值並沒有區別，只不過這3根手指在日常生活中更少用到，感染風險更低。
3.選對位置：手指兩側最佳
手指兩側的末梢神經分佈稀疏，疼痛敏感性較低，扎手指兩側疼痛感更輕。
4.輪換採血：每次換一個位置
經常測血糖的話，要輪換採血部位，以免局部皮膚還沒完全癒合又受創傷，疼痛加倍。上次採血的部位，下次要記得避開。
5.採血前：確保指尖血充足
採血前，讓手臂下垂10~15秒，甩一甩、搓一搓手指，讓指尖血更充盈。
6.選採血針：能刺破皮膚的淺針
採血筆通常標有1~5幾個數字，代表採血針的進針深度，數字越大扎的越深。從“1”開始嘗試，根據自己的皮膚厚度選擇最淺的採血針。
採血針一次一換，避免重複使用，保持針頭鋒利，減少創口損傷和疼痛。
7.止痛技巧：捏緊遠端指間關節
採血時，捏緊遠端指間關節（離指尖最近的關節），可以暫時阻斷神經的疼痛傳導，減輕疼痛。
這種止痛技巧，只有在選食指、無名指、中指測血糖時，才比較好操作，如下圖所示：
8.選對血滴：第一滴血為宜
一般情況下，第1滴血更準；血糖＞20mmol/L時，第2滴血更準。自己在家測血糖，用第1滴血就好。
如果第一次出血量不夠，不要擠壓出血，以免組織液混入血液中，影響血糖值。可以輕輕推壓手指兩側，從手指根部推至手指前端1/3處，讓血液慢慢溢出。
9.血糖儀+試紙：同一廠家、同一型號
血糖儀、試紙要出自同一廠家、同一型號，配套使用，血糖值更精準。血糖儀要定期校準（具體看血糖儀説明書），血糖試紙不要超過保質期（一般為3個月）。
採血時，如果採血量不夠，不要追加滴血，需要更換一條試紙，重新監測。
10.採血後處理：輕壓創口，不要揉搓
採血後，手指創口不能放任不管，要用消毒棉籤輕壓創口，不要揉搓，可以塗抹蘆薈膠保護皮膚。
測血糖不疼還準的10個細節你學會了嗎？轉給身邊需要的朋友們吧！
作者：王永春