炒胡蘿蔔時，加上此物一起炒，常食血管通常無阻，增強抗病力
胡蘿蔔，也叫紅蘿蔔，其中所含有的胡蘿蔔素是最為豐富的，每100克胡蘿蔔當中所含胡蘿蔔素大約是土豆的360倍、芹菜的36倍、蘋果的45倍。此外，它還含有糖類、脂肪、揮發油以及改、鐵等營養成分。
胡蘿蔔是三高人羣適宜多吃的食物，其中含有降糖物質，糖尿病人可以食物，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循環作用，是預防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。
胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。
健康吃法：胡蘿蔔炒肉片
材料：紅蘿蔔，肉片，鹽，油，糖，生粉之類，生薑粒。
做法：
1、紅蘿蔔洗淨，切成絲或片狀。
2、紅蘿蔔把肉切成小片狀，肉在沒有完全化開的情況下比較好切。
3、放入調味料，如鹽油糖生粉之類，還有生薑粒絞伴。
4、把調好味的肉放入油鍋肉炒些微熟。
5、把紅蘿蔔絲也放入鍋內一起炒。
6、炒至紅蘿蔔絲熟（或者説是炒至你認為熟的程度）。
7、盛碟上菜。
你喜歡吃胡蘿蔔炒肉片嗎？
（圖片來源於網絡）