秋天最適合養生，女性常吃3物，排毒清腸，養護腸胃，有益健康

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

秋天最適合養生，女性常吃3物，排毒清腸，養護腸胃，有益健康

白蘿蔔是十分常見的蔬菜，價格便宜，有東北人蔘的美稱。白蘿蔔種植非常容易，極易獲得，因此進食白蘿蔔是最廉價實惠的，白蘿蔔中含有豐富的維生素C，是非常好的抗氧化食物，能夠阻止黑色素在皮膚的形成以及沉澱，防止脂肪氧化，抑制色斑的形成和發展。經常食用白蘿蔔，能夠保持皮膚白皙細膩，富有彈性和光澤，還能排毒清腸，養護腸胃，有益健康。

平時吃一些綠豆和海帶製成的米糊能起到良好的清肝明目、補血養顏，延緩衰老的作用，能預防視力下降，也能提高肝臟的解毒能力，另外把綠豆與海帶一起製成米糊還能降血，也能預防夏天中暑，製作時需要大米五十克，海帶二十五克，綠豆五十克，把它們一起入豆漿機加清水打成米糊就可以。

堅持多喝點菊花茶，能夠讓女性少點長斑，保持皮膚白皙。菊花水煎劑及水浸劑對多種細菌、病毒有抑制作用，對感冒有很好的預防效果。常喝菊花茶不能清熱去火、排毒養顏，還有增強免疫力的作用。