現在都強調要文明溝通，拒絕暴力，但不少家長着急起來，又和孩子講不通道理，忍不住就會打罵孩子。家長們都深知這類行為給孩子帶來的壞處，可脾氣一上來卻怎麼也控制不住。
其實不光是成人，幼小的孩子沒有能力也不懂得通過其他途徑宣泄情緒，在情緒爆發時，很容易也會通過暴力的方式來緩解心中的怒火。而孩子一旦發生暴力行為，家長首先責怪的就是孩子，暴脾氣的家長還會直接“打回去”，這樣一來二去，又助長了孩子的暴力傾向。
孩子的自控能力低，同時所接觸的環境相對簡單，遇到問題時如果沒有大人的正確引導，很容易會尋求偏激的方式幫助緩解壓力以及釋放情緒。如果引導不及時或者完全忽略了孩子成長過程中的心理變化以及內心需求，孩子的暴力傾向就會不斷加重，最終釀成難以挽回的後果。那麼家長該如何幫助疏通情緒，保持孩子的心理健康呢？
1.帶孩子運動
多年的研究事實表明，保持長時間的運動，積極鍛鍊可以幫助緩解內心的焦慮及抑鬱狀況，很大程度上幫助緩解心靈壓力。而對於孩子而言，鍛鍊也是一種最簡便適當的情緒緩解方式，不僅在運動的過程中可以達到釋放情緒的目的，並且長期鍛鍊也能增強孩子的體質，更加能夠抵抗疾病。
孩子們面臨學業上的壓力，課外的留白時間不多，而不少解壓方式不是不適合未成年人，就是耗時又費力，非常不方便。而鍛鍊的形式多種多樣，既可以在家完成也可以到附近的體育館健身房。孩子也不需要有任何的準備，只需保持運動規律以及適當的運動強度即可幫助緩解壓力。
2.帶孩子旅遊
孩子常年在家與學校之間奔波，週末的時間極大程度上也被作業和補習班佔去，平常與同學外出遊玩也大多選在臨近的地點。但其實真正要幫助孩子放鬆身心，最好的辦法還是讓孩子貼近自然，感受自然的魅力，享受自然的風景。
家長可以選擇在假期的時候帶着孩子去旅遊，不一定非得到千里之外的城市，只要孩子感興趣，在那裏孩子能夠全身心的放鬆，就都是合適的地點。而選在貼近自然風景的地方，則更有助於淨化心靈。
3.經常和孩子溝通
不少孩子的壓力與不良情緒，很大程度上都是因為與家人缺乏溝通的結果。孩子長大，與父母之間的觀點會出現越來越多的分歧，而父母的不理解在一定程度上也會給孩子帶來壓力。都説是溝通是解決分歧最有效的方法，父母也只有通過良好的溝通才能更加地瞭解孩子。
孩子的情緒需要有發泄的地方，家長不僅要幫助孩子尋求更好地解壓方式，同時也要能夠站在孩子的這一邊，多用孩子的角度思考問題。幸福的孩子並不是就全無壓力，但他們能懂得如何正確地緩解壓力，家長需要支持孩子，並能讓孩子感受到家長的關心。