好食物吃出好身體，3種食物不可少，降壓降脂，有益健康

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

藍莓有豐富的營養成分，可以説是一種營養極高的純天然保健果品，老年人應該常吃藍莓，給爹媽買些藍莓，不僅可以讓他們“返老還童”，而且還可以有效地防止腦神經老化、軟化血管、強心、增強人機體免疫、抗癌等功能，總之，就是它可以抗衰老。簡單地説，使得血管更有彈性，皮膚更有光滑度，所以藍莓又被很多俊男靚女、顏值控們瘋狂追逐。

紅菜根。在農村這種菜很常見，看起來非常的普通，但是他的作用非常的大，尤其是對女性，它被稱為“補血能手”含有大量的鐵元素，能夠補血益氣，預防貧血。

茼蒿的營養價值高，富含有豐富的維生素C和葉酸，所以夏天對於女性，來點茼蒿不僅可以補充維生素，還能補充葉酸，可以排毒養顏。茼蒿里面的維生素還有維生素B2，維生素K、胡蘿蔔素等，還有豐富的微量元素包括鉀、鎂，鈣。而且茼蒿的莖葉都是豐富的膳食纖維，可以幫助我們的腸道蠕動加快排便，能夠排毒清腸，而且還有一定的提高抵抗力的作用。

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