人到中年，推薦三種食物，排毒潤腸，延緩衰老，滋補身體

大家好，我是中醫劉醫生，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

洋葱是石蒜科植物的一種，它也叫葱頭，是生活中的常見蔬菜，含有的前列腺素A具有擴張血管、降低血液粘度的作用，因而能增加冠狀動脈血流量，預防腦血栓形成。洋葱中能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。洋葱還富含抗氧化劑，平時常吃有助於預防心臟病發作。還可以疏通血管。平時人們食用它以後能消滅人體內的致病菌，預防多種疾病發生。

綠豆芽中所含有的纖維素含量是非常高的，對於經常食用精細食物或者經常便秘的人來説，是一個不錯的選擇。綠豆芽中的膳食纖維不能被人體的腸胃所消化，所以可以促進腸胃的蠕動，加快排便，從而減少毒素在體內的堆積。

眼睛的養護離不開鈣的補充，而含鈣多的蔬菜要數油麥菜了，它不僅含有多種維生素和礦物質，同時鈣含量的也是非常高的，能消除眼睛的疲勞，緩解眼痠脹，避免近視。