大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那麼在今天我就給大家來説一説關於養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！
對於這個問題，很多人回答説他們晚上不能吃。主要是因為兩個方面，第一個原因是香蕉不是低卡路里，每 100 克香蕉含有超過 90 千卡的卡路里，如果減肥的人只會更肥胖的話。
第二個方面是，如果你晚上吃香蕉，內臟和胃會在香蕉裏積累水果殘留物，導致食物中毒和腸胃不適。那麼，這兩種説法到底是正確的嗎？
讓我們看一下第一個説法。香蕉的卡路里確實不低。如果我們吃一根正常大小的香蕉，它可能相當於大米的熱量。但也正因為如此，晚上吃香蕉時，如果你注意時間，就沒有問題。
讓我們看一下第二種説法，這也是由於對胃腸功能缺乏瞭解。腸胃的消化不分時間，無論你什麼時候吃，腸胃都會跟着消化。但為了腸胃健康，晚上很接近睡覺的時間。
因此，建議你在睡覺前三個小時吃一根香蕉。至於早上還是晚上吃香蕉的問題，也要根據每個人的飲食習慣，只要你想吃，就可以吃到適量的食物。
那麼，如果我們晚上經常吃香蕉，對我們的健康有什麼好處呢？
根據上面的説法，香蕉可以在晚上吃，晚上吃香蕉可以增強我們的體力，特別是當人們熬夜的時候，香蕉是一個很好的選擇，它可以大大地幫助人們減輕飢餓，減少吃午夜小吃的可能性。
同時，香蕉在多種營養成分的同時，也可以發揮睡眠的好處，可以幫助人們熬夜，平靜心情，改善夜間睡眠質量也是很好的。
最後，我想告訴你吃香蕉的最佳時機：
1. 早餐半根香蕉：
在豐盛的早餐中，一定要有水果的參與。在這個時候，香蕉是一個很好的選擇，它不僅可以調節我們的內心情緒，還可以給我們的身體注入能量。
2. 當你加食物時，半根香蕉：
如果你通常有增加食物的習慣，你可以選擇香蕉和這種水果。與其他零食或水相比，香蕉在增加能量方面非常突出，從而避免了因飢餓而引起的腸胃不適。
今天就分享到這了！感謝大家的閲讀！