0~3月齡寶寶突變睡渣，問題出在哪裏？瞭解原因父母輕鬆應對

今天早上，朵媽在菜市場買菜的時候，被人從背後狠狠地撞了一下，正準備要發飆的時候，回頭一看，是同住一小區的鄰居小李，他顯得很抱歉，嘴裏不停地説着：“抱歉，抱歉，昨天沒睡好！”

當時他也看着他蓬頭垢面的樣子，我問他怎麼回事？

小李跟我講：

最近幾天晚上，出生不足兩個月的小女兒不好好睡覺，每天都要熬到十一點多，還不停地哭鬧，很難安撫，總要人抱着不停地走來走去。好不容易哄睡，最多兩個小時又會醒來。

的確，小寶寶不睡覺，真的是一件很愁人的事，不僅搞得父母身心疲憊，寶寶自己也一樣沒精打采。

記得我家小女兒在快要兩個月的時候，連續幾天晚上也出現過類似的睡眠問題，那時月嫂還在我家，有那麼幾天，我家小妹妹晚上一小時就會醒來一次，就像是上了鬧鈴一樣，搞得月嫂非常疲憊，沒幾天的功夫，頭髮就開始大把的掉。

無奈之下，我向我那位兒科朋友求助。

小月齡寶寶突然變“睡渣”，瞭解原因有助家長正確應對！

一般來講，不足3月齡的小寶寶，每天睡眠的時間都會在14~17小時，也就是説，一天24小時，除去喝奶、換尿布的時間，差不多其他時間都是在睡覺。特別是1月齡和2月齡的寶寶。

當然，小寶寶的睡眠時長和習慣也是因人而異的。

但前提是我們必須要了解一點，這14~17小時的睡眠時間，並不是連貫性的，換句話説，即便是“能睡”的寶寶，也不可能一次性睡足10幾個小時。這14~17個小時會被分割成6~7次，也就是他們會醒來至少6~7次。

如果寶寶醒來的次數更加頻繁，那就不免會讓父母感到疲憊了。所以，父母瞭解寶寶頻繁夜醒的原因，有針對性照料，無疑也是在給自己減輕“工作量”。

★那麼，小月齡寶寶睡眠質量突然下降，原因有哪些呢？

（1）微量元素缺乏。

這個原因可能會是很多家長的第一反應。的確，如果寶寶缺鈣，不僅睡眠質量會受到影響，還會影響到囟門的閉合，因此，鈣劑和維生素D滴劑的補充很重要！

但是，對於這一點，

朵媽要提醒新手爸媽：一定不要盲目的、自作主張的補充鈣劑，寶寶到底需不需要補，需要補多少、怎麼補等問題都需要諮詢過醫生後在進行。

（2）寶寶不太適應室內温度的變化。

小寶寶對温度的變化相當敏感，尤其是我們北方地區在季節更替時節，温度變化會比較明顯。

就像是前段時間，室外温度驟降，就連屋子裏也變得很冷。而這幾天，各地區又陸續進入了供暖期，家裏一下子就變得暖和起來了，但新的問題也隨之而來，室內變得非常乾燥。半夜醒來都會覺得口乾舌燥，寶寶覺得不舒服那是肯定的了。

所以，根據室內温度給寶寶穿衣、蓋被就很重要了。除此之外，我們也要想辦法調節室內的空氣濕度，儘量讓寶寶感到舒服。

（3）寶寶出現了“積食”的現象。

如果寶寶晚上奶喝得太多太飽，就很容易導致睡眠不安。因為在臨睡前，寶寶運動量減少，腸胃功能減弱，消化能力就會相應降低。

我一位同事家的兒子就曾遇到過類似的問題，當時夫妻倆還專門去看過醫生。最後，聽了醫生的建議，有意減少了睡前的夜奶，寶寶的睡眠質量才逐漸得到了改善。

老話講“若要小兒安，三分飢與寒”看來是真的有道理！

（4）寶寶呼吸不暢。

對很多新手爸媽來説，給寶寶“掏鼻子”絕對是一項有難度的工作。寶寶鼻孔較小，再加上寶寶不配合，每次給寶寶掏鼻子都讓人心驚膽戰。

但是，寶寶呼吸是否通暢，也是需要寶爸寶媽留意的一方面。

（5）寶寶睡前玩得太興奮。

營造一個安靜、舒適的睡眠環境對提升寶寶睡眠質量非常重要。對小寶寶來講，如果睡前1小時太過興奮，就很容易影響到後續的睡眠。

所以，我們一定要拉長寶寶睡前氛圍的營造時間，儘早讓寶寶安靜下來。比如，在睡前的那段時間，媽媽可以把屋內的燈光亮度調暗，讓寶寶趴在肩上，媽媽輕輕地撫摸寶寶。

（6）寶寶身體不舒服。

很多小月齡的寶寶都會出現腸絞痛的情況，這嚴重影響到寶寶的睡眠。

此時，我們可以輕輕地用打圈按摩的方式來按摩寶寶肚臍周圍，還可以嘗試“飛機抱”，並注意給寶寶肚子保暖，在一定程度上也能緩解寶寶的不適感。

當然，腸絞痛的情況不會持續太長時間，所以，媽媽只要咬牙“熬”過這段時間，寶寶的睡眠質量就會好很多。

結束語

良好的、有規律的睡眠習慣對寶寶和寶媽來説都非常重要，這不僅能促進寶寶更好地的生長髮育，同時，寶媽也能得到充分的休息，精神也才能更加充沛，才能更好地照看寶寶。

但與此同時，我們也一定要記住：

沒有天生是“睡渣”的寶寶，也許，他僅僅是需要比其他人更長一點的時間、以及我們更多一點的耐心，來幫助他們慢慢提升自己的睡眠能力而已。

所以，即使寶寶出現了令人頭痛的睡眠問題，我們也要耐心去引導，幫助寶寶儘快適應新的睡眠環境，並最終形成自己的睡眠規律。從長遠來講，這要比整天絞盡腦汁哄睡更重要！