衰老是每個人都要面對的問題，也是我們自己無法控制的事情。25歲時，我們的身體達到巔峯狀態，此後，就慢慢開始走下坡路。一開始，我們是感覺不到這種變化的，到了40歲左右，衰老的症狀就慢慢開始顯現。
這個時候，女人顏值就開始出現兩極分化，有的女人老態畢現，而有的女人美麗依舊，與青春年少沒有什麼太大的差別，好像歲月只是輕輕地拂過了臉龐，沒有留下一絲痕跡。很多女人感嘆命運的不公，同樣身為女人，在同樣的年齡，為什麼差別那麼大？
其實，你仔細觀察一下就知道，過了40歲不顯老的女人，並不是命運的垂青，而是她們更懂得保養，更注重養生，她們儘可能地延緩衰老的速度，與時間賽跑，讓歲月不留痕跡。不顯老的女人，她們的付出只有自己知道，特別是在以下幾個方面的堅持，讓她們獲益匪淺。
保持良好的作息規律。輕輕的一句話，説起來容易，做起來難，長期堅持難上加難。現代社會工作壓力大，加班加點是常事；現代社會很精彩，每天的夜生活非常豐富；現代社會誘惑多，讓你不想睡。因此，那些能夠形成規律的作息時間，每天早睡早起的女人，我們真的應該佩服她們。當然，她們也得到了豐厚的回報，她們沒有黑眼圈，她們臉色紅潤，面若桃花，她們就是那麼顯年輕。其實，只要你能做到每天晚上11點前上牀睡覺，早上6點半就起牀，那麼，你也可以不顯老。
不顯老的女人想得開。生氣是一件很愚蠢的事情，是拿別人的錯誤來懲罰自己。生氣會讓女人老得快。經常生氣的女人容易內分泌紊亂，臉上容易長出痘痘和色斑，也會導致身體器官功能的失調。而不顯老的女人，心態一般都比較樂觀，凡事都想得開，也不會去攀比別人，能夠保持平和的心態。所以，女人一定要學會放鬆一點，想開一點，心胸開闊一點，正能量多一點，牢騷少一點，保持積極樂觀的心態，這樣就會變得更加年輕。
不顯老的女人會飲食。如何飲食也是一門科學，並是僅僅是吃東西那麼簡單。不顯老的女人，都遵循了科學飲食的原則。要保證每天攝入足夠的營養。很多女人為了保持苗條而節食，其實這是一種加速衰老的行為。你去看看那些營養不良的人吧，都是未老先衰，沒有足夠的營養，再鮮豔的花都會提前調謝。一日三餐要規律，不要暴飲暴食，多吃瓜果蔬菜，口味要清淡，少油少鹽等等，這些都是科學飲食要遵循的原則。所以，在生活中，女人要想不顯老，要學會科學飲食，要會吃，這樣才會老得慢。
不顯老的女人愛喝水。都説女人是水做的，我們以前的理解是指女人像水一樣温柔，所謂柔情似水。其實，這句話從健康的角度來講也是對的。人體70?右都是水。多喝水對人體是非常有益的。愛喝水的女人，皮膚是非常好的。人體在水的作用下，體內的毒素更容易排出，在水分的滋潤下，女人的皮膚顯得更加飽滿、更加水嫩，更有彈性，當然就不會顯老。因此，女人要養成多喝水的習慣，即使不渴也要喝水，每天至少喝2000毫升左右的水。
不顯老的女人常吃三種養人食物：
黃豆及其製品含有大量的異黃酮，它具有平衡雌激素作用。也就是説，如果雌激素不足，它可以補充，而雌激素過量，它可以調節，因此，它是一種非常養女人食物。黃豆及其豆科植物中都含有天然的異黃酮化合物，在眾多的食物中很難找到比它更優異的雌激素調節物了。
皂角米是皂莢的果實，它含有大量的膠原蛋白，是美容養顏的聖品。它色澤清爽透亮，口感香甜，是滋補女人的佳品，素有“雪蓮子”之稱，是植物中的燕窩，但是價格不貴。女人常吃，可以及時補充膠原蛋白，臉上當然不易長皺紋。
玫瑰花具有活血、化瘀、抗抑鬱以及調和內臟的作用。女人常服玫瑰花茶，能夠有效促進體內氣血循環，臉色自然紅潤有光澤。玫瑰花茶還有舒發體內鬱氣的作用，在身體疲憊、情緒不佳或是憂鬱之時，喝杯玫瑰花茶，能夠很好地改善心情。
不顯老的女人愛運動。生命在於運動，是至理名言。運動可以提高人體的新陳代謝水平，促進體內的血液循環，幫助人體及時排出毒素，促進衰老的細胞的代謝和新細胞的生長，因此，運動的女人更有活力，體質也更好，衰老也會來得更慢。
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