想要臉上皮膚好，每天應該吃些什麼食物，美麗肌膚是吃出來的。
皮膚對於女人來説是重要的一部分，所以女人們很重視自己的皮膚，老話説的好，藥補不如食補，日常多吃一些對皮膚有好處的食物，這樣不僅能夠有效的調理身體，還能夠有着白皙水嫩的皮膚也是令人羨慕的，下面就跟隨小編來看看哪些是對皮膚好的食物。
紅酒
紅葡萄酒中含有200多種對人體有益的營養成分，手腳冰涼的女性可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來，對於輕微貧血的女性來説，紅酒可養氣活血，養顏美容，使皮膚變得有彈性。
銀耳
相信大家對於銀耳的美容功效是知道的，由於銀耳中含有銀耳多糖，常吃可起到美容祛斑潤膚的作用，並且有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素c的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉着，使肌膚白皙柔嫩的作用，在新鮮的檸檬汁里加一些水和蜂蜜，每天堅持使用，便可使面容變得白嫩。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為皮膚食品，它能夠潤澤肌膚，另外它還有豐富的果膠物質，能夠把人體的有害成分排出，讓肌膚看起來更加細膩紅潤。
梅子
梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不止可以治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。
百合
百合有安神美容常吃，有寧心安神的功效，還能夠清除煩躁，對於失眠多夢亦有一定的療效，最重要的是它還起到了美容的效果。
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基，不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以説是真正的抗氧化水果之王。
豆製品
女性朋友就應該多吃些這樣的食物，因為豆製品裏面含有天然的植物雌激素，能夠調節女人體內內分泌系統，改善肌膚粗糙、長痘痘、暗黃等多種問題，女人每天可以喝一杯豆漿，多吃些豆製品，就可以補充每日所需的雌激素營養了。
牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活力，延緩皮膚衰老，消除小皺紋等功效，睡前喝一杯牛奶是對皮膚最好的呵護。
西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素C和維生素A，可以抗氧化，預防衰老、淡化黑色素，抑制色斑的生成，是天然有效的“護膚品”。
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