此菜“維生素C”極高，每天吃一盤，提高抵抗力，大肚子消失不見

現在很多人都開始追求骨感，喜歡減肥，尤其是夏天，都是展現好身材的時候，而且體重太胖的話，也會給身體帶來不少麻煩，大家在夏天還是少吃一些小龍蝦燒烤之類的，今天就給大家分享一個美食，清爽好吃，維生素含量還高，每天吃點，是對身體好處多多。

虎皮青椒

青椒這種食材我們都很常見，它果肉厚，吃起來脆甜，不僅好吃，還有很多好處。

1，可以解熱鎮痛，青椒可以讓人體發汗，降低温度，緩解肌肉痛疼，有很好的鎮痛效果。

2，青椒是辣椒的一種，含有的辣椒素有很好的抗氧化效果，可以防止有些細胞的代謝，抑制癌細胞的分裂。

3，青椒還可以刺激胃液還有唾液的分泌，增加食慾，更好的幫助人體消化。

用料

青椒，大蒜，生抽，雞精，食鹽，食用油

做法

1，青椒去掉尾部的蒂之後，清水沖洗乾淨，洗掉剩餘的籽，濾幹水分之後，切成塊之後備用即可。

2，大蒜剝去外皮，洗乾淨之後切成小碎塊，放在碗裏，倒入食鹽還有雞精，生抽，攪拌均勻即可。

3，起鍋燒油，油温起來之後，青椒倒進去，不要翻炒，青椒的表面起皮之後再翻到另一面。

4，把之前調好的料汁倒在鍋裏，快速的翻炒，等香味出來之後，裝盤即可。

功效

別看這道菜的做法很簡單，但是好處非常多，老人小孩都可以吃，吃起來清爽爽口，水分比較多，可以潤燥生津，清熱解毒，青椒中的蛋白質還有維生素，對身體的好處非常多，還能提高免疫，排出身體多餘的毒素。

青椒中的維生素含量也算是蔬菜之首，女性經常吃，也可以美容養顏，皮膚更有彈性，青椒中的辣素，還可以幫助人體減少熱量吸收，還能減肥瘦身，媽媽看到之後不妨收藏起來，有時間的話做給一家人吃，好處多多。

以上就是給大家講解的健康常識，希望對你們生活有幫助，有用的話別忘了給我點個贊哦。