導語：它是一種“天然保濕劑”，每三五次就可以吃一次，它的皮膚豐滿而水潤，它樸素的臉很美
導語：它是一種“天然保濕劑”，它可以每三到五次吃一次，它的皮膚豐滿而水潤，它樸素的臉很美
天氣越來越熱了，在陽光下出汗的時候，我總覺得臉上的皮膚是乾的，手是乾的，全身的皮膚又厚又粗糙，層層包衣的護膚品並沒有得到改善，不僅是我們身邊缺水的女性，還有同樣在臉上剝皮的男性朋友，在萬不得已的情況下，他們只能用護膚品的臨時補救方法，一方面影響美貌，另一方面，我感到臉上的超級不適。
賈寶玉在《紅樓夢》中説，女人是水做的，男人是土做的，事實上，無論男女，我們身體的80%基本上都是水，當我們的身體缺水時我們該怎麼辦？用水杯喝水是立即補充水分的好方法，但皮膚乾燥無法改善，這種身體缺水，説明我們體內缺乏體液，很容易導致乾燥的發生，需要補充。
因此，我們應該注意以上幾點，在日常飲食中，應多吃滋陰、乾燥的食物，如木耳、山藥、銀耳、蓮藕等，這些食物都有一個共同的特點，即含有較多的粘液，能起到很好的滋陰潤燥的治療作用。
今天的美食，紅椒木耳炒山藥，可以為身體補充水分，這道菜有五種顏色，與我們的五臟、心、肝、脾、肺、腎一模一樣，所有的成分都是滋陰潤肺，經常感到皮膚乾燥的朋友可以嘗試這樣做，在保持飲食平衡的情況下，堅持吃一段時間，你會發現你的皮膚飽滿，水分充足。
紅椒木耳炒山藥
【配料】山藥、木耳、紅辣椒、捲心菜、芒果、洋葱丁、蘑菇粉、鹽、油
[生產方法]
將紅辣椒切成菱形，洗淨山藥，去皮切成片，紅辣椒富含胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素，可在人體內轉化為維生素A，保護視力，防止夜盲症，防止皮膚乾燥，增加食慾，經常食用紅辣椒可以延緩衰老，山藥有天然減肥食品之稱，多糖能調節人體免疫力，延緩衰老，滋養脾臟和肺臟，滋養皮膚和毛髮，滋潤和美化皮膚。
黑木耳提前兩小時用冷水浸泡，浸泡後取下底座，清洗乾淨，撕成小塊，黑木耳是一種很好的化妝品，能促進胃腸蠕動，預防便秘，滋陰潤肺，益氣壯志，經常食用黑木耳可使皮膚紅潤、容光煥發。
把芒果削皮切成小塊，把卷心菜的葉子留下，切成小塊，芒果富含維生素C和胡蘿蔔素，對保護視力和皮膚健康有很好的效果，它能延緩衰老，增強身體抵抗力，捲心菜的莖富含纖維素、鈣和其他維生素，是人體補水養顏不可缺少的綠葉蔬菜。
在火鍋中加熱，加入少量油，炒洋葱使其香，倒入山藥和木耳，加水炒至九成熟。
把卷心菜、紅辣椒和芒果的莖倒進去，加入鹽和蘑菇粉，炒一會，收汁放在盤子上。
在炎熱的夏天，桌子上有這麼一道五顏六色的菜，我相信它會給你的餐桌增添很多色彩，還能增加你的食慾和愉悦的心情，五彩繽紛，滋養五臟，補水養顏。
提示：
山藥去皮時，其粘液會使皮膚髮癢或長痘痘，建議戴一次性手套操作，選擇一個硬芒果。
