很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
俗話説得好，千寒易除，濕氣難去。當人體內的脾胃功能下降的時候，身體對於水分的運輸能力也降低了，這個時候很多人，就會出現濕氣重的情況。若是身體內的濕氣，不注意及時排出，它就會在人體內越堆越多。那麼當人體內濕氣太重的時候，身體會出現哪些變化呢？不妨一起來了解一下。
人體濕氣太重的時候，身體會出現哪些變化？
痰多，嗓子不舒服：很多人在身體受到了風寒以後，就會出現咳嗽的情況，一般來説都是乾咳，但是如果嗓子部位發炎了，就會有濃痰。其實當人體內的濕熱氣太重的時候，脾胃功能會受到較大的影響，很多人在早上刷牙的時候，就會出現痰多咳嗽的情況。
大家在平時照鏡子的時候，還可以伸出舌頭來進行觀察，濕氣重的人，舌苔會變得非常厚重，看起來發黃，舌頭的邊緣還會出現一道道齒痕，看起來非常不光滑。這些異常變化，都是身體內濕氣太重的信號，別大意了。
吃東西沒胃口，經常感覺睏倦：當人體內濕氣太重的時候，脾胃的功能下降，身體對於食物的消化吸收能力會明顯降低，很多人會出現食慾下降的情況，在平時吃東西總覺得沒有胃口，有的時候胃部還會經常出現脹氣的情況，這些都與濕氣重有關。
一旦人體內的營養攝入不足，很多人在平時就會出現精神疲憊的情況，明明夜晚睡眠是夠的，但是白天卻經常感覺沒精神，一到下午就睏倦乏力，做什麼事情都提不起精神。在平時睡覺的時候，還會出現經常流口水的情況，早上醒來後，枕邊都會濕了一大片。
大便很稀，不成形：糞便其實是身體內食物殘渣的代謝物，它經過腸道的蠕動，最後等待排出體外。正常情況下糞便應該是成條狀的，軟硬適中，看起來顏色發黃，人體在排便的時候會感覺很順暢。但是當身體內濕氣太重了，脾胃功能下降很多人就會出現大便稀薄，不成形的情況。
大家在平時要多注意觀察身體的變化，如果發現身體出現了上面説的這些情況，這個時候要提高重視，儘早幫助身體排出濕氣。在生活中要注意調整飲食，一些高脂肪油膩的食物儘量別碰，儘量多吃一些清熱祛濕的食物，比如紅豆、薏米、芡實、山藥、冬瓜、絲瓜等，這樣能夠更好的幫助身體排出濕氣。
在晚上睡覺前，還可以用温熱水泡腳，在泡腳水裏加入一些花椒、生薑等，這樣能夠很好的促進身體內的氣血循環，有利於體內排出濕寒氣。日常還要養成運動的習慣，人體在運動的時候，身體內的新陳代謝速度會加快，體內多餘的毒素也能夠及時排出體外了。建議大家可以進行一些深蹲、慢跑、仰卧起坐等運動，更有益於身體的健康。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！