人體內的濕氣若是太重，就會很傷身體的陽氣，引發許多疾病。因此在中醫上還有“濕是許多病症的源頭”的説法，可見濕氣對人體的傷害有多大。然而讓人想不到的是，人體內的許多濕氣都是由於飲食不當、生活習慣不好造成的。今天就和大家説説哪些食物容易加重體內的濕氣，一起來看看都有哪些。
哪些食物會加重體內濕氣？
1、生冷食物
如果喜歡吃生冷的食物，那麼必然會讓身體的濕寒之氣加重。對於脾胃比較虛的人來説，多吃生冷的食物不僅會加重濕氣，還會損傷脾胃。尤其是在夏季，這種情況更是容易出現。因此無論在哪個季節，都應要少吃這一類食物。相反，多吃温熱的食物既有助於幫助濕寒之氣的排出，還能減少對脾胃的傷害。
2、油炸食物
不要以為油炸食物很燥就不會加重濕氣，其實它也會間接導致濕氣加重的。油炸類食物會使機體的脾胃功能下降，從而導致濕氣不能夠及時排出，久而久之便會形成惡性循環。對於濕氣較重的人來説，多吃油炸食物更容易使濕氣加重。其實不管濕氣嚴重重與否，都應少吃油炸食物才好。
3、高脂類食物
除了油炸食物，高脂類食物同樣會加重體內濕氣。這類食物裏含有許多脂肪，從而會產生大量的熱能，這些熱能就會加重體內濕氣。因此濕氣較重者應少吃或不吃這類食物，比如豬油、肥肉、豬腎、芝麻等。不僅是濕氣重的人要少吃高脂類的食物，對於高血壓人羣也應少吃或不吃這些。
4、甜食
很多人都喜歡吃甜食，尤其是女生，對蛋糕和巧克力這一類幾乎沒啥抵抗力。但需要注意的是，甜食吃多了不僅容易長胖，還會影響機體的代謝，造成濕氣沒法及時排出。所以想要遠離濕氣，應當控制甜食的攝入。需要注意的是，攝入一定量甜食後要應及時清理口腔，以免損傷牙齒。
温馨提示：千萬別覺得濕氣重是件小事。嚴重的濕氣會造成許多疾病，比如胃脘脹滿、腰椎疾病、皮膚病等。因此生活中一定要注意，比如遠離上述的這四類食物。除了飲食上的講究，還應進行適量的運動以及保持好的生活作息，才能使身體裏的濕氣不會太重。以上就是關於哪些食物會加重體內濕氣的相關介紹，希望對大家有所幫助。
來源:華商網