周有光(1906-2017)，語言學家，漢語拼音之父。周有光在100歲時，曾講述其長壽之道。
舉杯齊眉
張允和在世時，我們上午下午都喝茶，有時喝清茶，有時喝英國紅茶，有時喝咖啡。我喜歡喝咖啡，她喜歡喝好的清茶。我們的理論是，夫婦生活不僅要有愛，還要有敬。古代夫婦“舉案齊眉”，我們今天沒有案了，就“舉杯齊眉”。喝茶、喝咖啡時大家舉杯，這個小動作增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的穩定。這是古代傳下來的，很有道理，朋友來了，我們也宣傳這個道理。
少吃補品
我們很少吃補品，人家送來的補品，我也不吃。從前在銀行裏，很多人請客，不能拼命吃，山珍海味會吃壞人，瞎吃不好。我想健康最重要就是生活有規律，胸襟要開朗，碰到困難胸襟寬大就無所謂，世事不可能樣樣順利。健康有物質一方面，有精神一方面。物質方面我們要求不高。不要生氣，吃虧就吃虧，沒有什麼了不起。
三不主義
我現在的生活簡單：睡覺、吃飯、看書、寫文章。我寫作不用手寫，而是用一台打字機。我現在有“三不主義”：一不立遺囑，二不過生日，三不過年節。日常生活越來越簡單，生活需要也越來越少。飲食上，很多葷菜不能吃，不吃油煎肉類，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。但是，牛奶和雞蛋都不能多吃，雞蛋一天一個，上下午各喝一杯紅茶。穿衣服也簡單，別人送的漂亮衣服沒有機會穿，因為不出門，穿出來也覺得不自由。喜歡小房間，有利於聽覺。
對新東西感興趣
我現在雖然不做專業的研究，但是語言學、文字學有新的東西，還是感興趣。我看的東西很多，後來寫成文章，雖然是寫着好玩，但是這裏面有一些新的見解。我每天看《參考消息》。《參考消息》你要會看，消息在字裏行間，不在標題上面;現在專業書看得少了，看歷史、文化方面的書比較多。
卒然臨之而不驚
我們對財產都看得很淡，覺得是身外之物。許多人都問，你們度量為什麼那麼大?有人説，你們所以那麼大氣，因為你們孃家、祖先都有錢，錢看慣了就不新鮮了，我想也有道理。佛教裏有一句話，你對身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。我跟老伴都相信一句話：“塞翁失馬，焉知非福?”遇到不順利的事情，不要失望。季羨林在《牛棚雜憶》裏説過，對各種罪名都不要生氣，都不要驚慌，這就考驗我們的涵養和功夫。我想，首先，生活要有規律，規律要科學化;第二，要有涵養，不要讓別人的錯誤懲罰自己，要能夠“卒然臨之而不驚，無故加之而不怒”。
據《燕趙老年報》