女到中年，推薦多吃4種食物，潤腸通便、排毒抗衰，呵護肌膚
醜柑
醜柑中含有大量天然的果酸，它們能促進人體胃部胃酸的分泌，能加快腸胃對身體內食物的消化與吸收，平時多吃醜柑能有效預防消化不良，也能加快身體代謝，減少毒素在人體內沉積，起到排毒養顏，調理腸胃的作用。如果能多吃一些醜柑，就能讓人們的情緒得到調節，而且它散發出的芳香氣味，可以減輕人們的心理壓力，能很快緩解疲勞。
香蕉
香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有排毒清腸，防止便秘的作用。香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。香蕉片含有的胡蘿蔔素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利。香蕉片可以增強人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果，特別適合愛美的女性。
李子
李子酸甜可口，能促進血紅蛋白再生，有補血益氣的作用，對於熱衷於養顏美容的女性來説絕對不容錯過，也可以加快腸道蠕動，起到潤腸通便、排毒抗衰、刮油消脂的作用，對於促進排便來説起到了很好的效果。還可以幫助皮膚更加年輕，能幫助祛除臉上的黑色素和斑點，有益健康。
胡蘿蔔
胡蘿蔔能夠幫助減少脂肪堆積，能起到降壓降脂的作用。胡蘿蔔還可以抑制人體黑色素的產生，對保持皮膚健康很有好處，而且能夠美容養顏，益氣補血。胡蘿蔔裏面的維生素C可以使得皮膚變得更加的白淨，可以排毒消脂，延緩衰老，呵護肌膚，對於保持身材的苗條有着一定的作用。