大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性到了中年，推薦常吃3種食物，排毒清腸，養護血管，延緩衰老
菜花營養豐富，具有提高人體免疫能力的作用，能夠防止感冒、壞血病等的發生。菜花還能誘生干擾素，增強機體免疫力，阻斷亞硝胺在胃內合成的發生，菜花需急火快炒或榨汁煮服，可作為排毒清腸，養護血管的食物。
石榴中含有高水平抗氧化劑，可用以抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用，對預防動脈粥樣硬化和減緩癌變進程有積極的效果。石榴中有着非常高含量的維生素C含量。還有延緩衰老的抗氧化劑。這些物質都可以使得我們的肌膚變老的速度變慢，增強細胞的活力，使得我們的皮膚更加的粉嫩迷人。
榴蓮幹還含有豐富的維生素C，可以提高人體組織細胞的活性，起到提高身體抗病能力及增強免疫力的功效。另外，榴蓮幹還能清除體內的膽固醇，可以起到降血壓，降血脂，預防動脈硬化的功效。