女性想要皮膚好，可以多吃4種食物，排毒養顏，有益健康
馬茹子是一種源自薔薇科植物，這種植物生長在山坡上和森林下，有提升肝臟健康和視力，滋肝明目的主要功能。含有一些生物鹼，這些物質可以通過身體擴張，也可以增加肌肉的收縮性，可以平靜和舒緩神經，也有一定的增強抵抗力作用。
葡萄乾是把新鮮葡萄脱水以後得到的，不但滋味甘甜，營養價值和保健功效也特別出色，能為身體補充豐富維生素，能增強抵抗力。還含有豐富的微量元素，鐵，鈣，鋅以及磷等多種營養成分，能養顏補血。還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可以清除體內自由基，延緩衰老。
甘蔗是一種比較特殊的水果，這種水果不僅含有豐富的汁水，同時它裏面的纖維也非常豐富，此外還含有大量的鐵元素以及蔗糖。常吃甘蔗可以幫助我們補血益氣，同時還具有一定的美白護膚，延緩衰老，改善氣色的效果，因此女人平時可以適量的吃一些甘蔗。
山楂是我們生活中比較常見的食物，它的營養豐富，食用價值非常高。有活血化瘀的作用，因此對於緩解女性因為瘀引起的痛經也有一定的幫助。平時多吃山楂就可助美白，抗衰老，起到美容的作用。可促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食腸的消化和廢物的排泄，促進體內的物質代謝。還具有降血脂的作用，因此常吃就可起到降脂減肥保持正常的身材的作用了。
