大家好，這裏是養生小課堂！隨着社會生活的快速發展，很多年輕人不得不承受跟大的壓力。也正是因為如此，才導致很多年輕朋友們早早的就把自己是身體拖垮了，到年邁的時候再想起了養生，卻已追悔莫及，大家有什麼不懂或者想了解的，也可以在評論區留言，我將一一為大家解答！今日話題：牀頭擺點“花生米”，睡醒來一把，3個好處不要看不明白！
提起花生，我想大家都是比較熟悉的，在平時喝酒的時候也常常被當成下酒菜用，其實它裏面含有的營養是非常高的，經常吃一些生花生對身體也是有好處的，具體的時間要自己把握好的，那到底是什麼時候時候吃會比較好呢？
早上的時候可以在吃早餐之前先吃一些，這樣對身體還有以下的幾種好處哦！我們每天早上吃一些生花生，這樣以後就不用在擔心會有便秘的情況發生的， 因為花生裏面是含有一些膳食纖維的，可以潤腸道通便的，而且對於那些早上有排便的人來説，排便會更通暢呢。
早上吃一些生花生還可以預防口腔潰瘍的情況，在現在的時節當中我們的飲食相對來説比之前要更加油膩一些的，大魚大肉吃的也是比較多的，這樣身體裏面的脂肪會逐漸增多的，很容易引起口腔潰瘍，肥胖等的情況，而花生裏面是含有一些不飽和脂肪酸的成分和維生素B的，這樣經常吃會預防這些情況的。
大家都知道吃生花生可以養胃，這個説法其實是比較正確的，花生裏面含有一些磷脂的成分，不僅僅可以促進身體的代謝，還對我們身體胃粘膜起到養護的效果的，説了這麼多好處建議大家每天早上可以吃一些生花生，這樣會比較好的。
十分感謝大家在百忙之中觀看我的文章，你們的支持也是我無限的動力，如果大家有什麼不同的看法也可以在評論區踴躍評論！謝謝！