女性到了中年，常吃3種美食，調理腸胃，排毒抗衰，增強抵抗力

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

五花肉香煎豆腐煲

材料：五花肉；蝦；豆腐；蠔油；鹽克；雞粉；蒜；葱；

做法：

1、豆腐切厚片。

2、五花肉切片，蝦乾洗淨，蒜瓣香葱備用。

3、不粘平底鍋熱油，將豆腐兩面煎至金黃。煲仔用葱白鋪底，放入煎好的豆腐。

4、平底鍋裏煸炒一下五花肉，蒜瓣，蝦乾。蠔油，鹽，雞粉，適量清水調和成湯汁，與五花肉一起倒入裝有豆腐的煲仔裏。加蓋，小火燜煮十分鐘左右，即可。

5、最後放葱綠，增色增香。

胡蘿蔔花菜炒肉

食材：花菜、瘦肉、鹽、紅薯粉、醬油、蠔油、青椒、胡蘿蔔、糖、生抽

1、花菜一顆，剪小段洗淨瀝乾水；

2、瘦肉切小片，用鹽、紅薯粉、醬油、蠔油，抓揉均勻，醃製10分鐘；

3、青椒洗淨切小片，胡蘿蔔洗淨切薄片；

4、熱鍋先將醃製好的瘦肉翻炒一下至變色，裝起備用。再倒點油，將青椒和胡蘿蔔放進去翻炒，然後將花菜倒進去，加鹽、糖、生抽快速翻炒均勻；

5、倒入適量的熱水，將花菜燜煮3-5分鐘，收下汁水；最後將炒好的肉片放進去和花菜翻炒均勻即可。

素肉絲油菜

1. 準備好所用食材，油菜摘洗乾淨，用清水泡20分鐘

2. 大豆蛋白片用清水泡軟，把洗淨的油菜瀝乾水分

3. 炒鍋注入植物油，爆香葱碎，下入泡軟的大豆蛋白片煸炒片刻

4. 倒入原味上湯，沒過素肉絲煮至2分鐘， 下入油菜大火翻炒均勻

5. 加入1勺雞汁、加入鹽， 快速翻炒均勻即可