初中身高1.4，之後3年長高24釐米，女星分享長高秘訣，不妨參考

都説身高是硬傷，還是有道理的，如果你的身高與同齡人相比，很矮的話，即使你有盛世的容顏，可能都會大打折扣，尤其是男生，如果再找一個比自己高的，出去很容易被人指指點點。

説這話，並不存在身高的歧視，畢竟人都是不可貌相的，只不過現實就是這樣。一般個子比較高的，給人感覺就很挺拔，也顯得很有自信，無論是在選擇對象上，還是事業上，相對都會輕鬆很多。可見身高對於一個人來説是有多麼的重要了！

雖然説身高大部分是遺傳基因決定的，但後天的努力也是很重要的，有的可能父母都不是很高，但子女卻能長出大高個，這樣的例子也不在少數，就如同知名女星徐靜蕾。

現在的她，不僅容貌出眾，演技好，還是一位才女，尤其是她寫的一手鋼筆字，被不少人誇讚。但看似完美的她，曾經也遇到一些煩惱，在一次採訪中她説到，初中的時候，身高只有1.4釐米，父母一度以為不會再長了，沒想到在之後的3年內，竟然長高了24釐米。

當她分享出她的長高秘訣，不好人都覺得很實用，大家也可以參考一下。

一次偶然的機會，看了一段拉麪的視頻，她不禁感慨，“如果人可以像拉麪一樣，想拉多長就可以拉多長，該有多好！”，這個想法一直在腦子裏，於是大膽的嘗試了一下。

每天早上起牀之後，或者晚上睡覺之前，都努力拉伸自己，操作方法很簡單，將手舉過頭頂，和腳一起拼命地往兩頭拉。就這樣堅持了一年的時間， 每天不厭其煩的重複着，從那之後就一直在長高，平均下來，每一年長了8釐米，一直長到167釐米，之後就沒怎麼長了。

很多人一開始也不相信，但不少的專業人士都覺得，她的方法是可取的，這項運動對人是有好處的，尤其是在生長髮育的過程中，經常做一做，有助於骨骺的發育，長高的效果還是比較明顯的。

除了做一些運動之外，平時在飲食上她也是非常重視的，父母也知道這個年紀的孩子，正是骨骼生長髮育的重要階段。平時都會做一些有營養的食物，但也不是盲目的吃，一般都是葷素、粗細糧搭配在一起，她也不是很挑食，每種事物都會吃。

另外，除了飲食上注意，她的父母也會買一些鈣片，她也會按時的服用，有的時候，學業比較繁重，可能會忘記吃，她也會隨身放在文具盒裏，時刻的提醒自己，該補鈣了。

這個年紀的孩子，有不少都喜歡吃糖，或者是一些糖分很高的食物，經常吃，容易影響鈣物質的吸收，使人長不高。徐靜蕾也喜歡吃，但為了長高，很多甜食都有意的在控制，尤其是巧克力、餅乾這樣的食物，在睡前是絕對不會吃的，父母也時刻在督促她。

還有一點可能並沒有什麼稀奇的，就是她的睡覺時間一直都很充足，有專家進行過研究，如果青春期的孩子，每天的睡眠時間不足8小時，晚上十點還不能正常進入夢香的，會導致體內激素分泌的失衡，骨頭，沒有激素的滋潤，就很難長高。 而且睡覺的姿勢也很有講究，正常都是右側着睡，這樣不會壓迫心臟，身體就能接收到足夠的血液，對骨骼的發育也會更好。 現在學校培養孩子，不僅僅只是學業，對人的品德和形象氣質也是有要求的，正常上課之前，老師都會檢查一下學生的坐姿，在上體育課的時候，也會鍛鍊人的站姿。初中的徐靜蕾她一直是很聽老師的話的，在坐姿和站姿上，一直做的很好。這些主要是防止學生形成駝背，一旦駝背形成，骨骼容易變形，也會影響到長高。

如果想要長到自己心目中理想的高度，雖然有些遺傳基因無法改變，但在生長髮育的重要時刻，能夠像徐靜蕾一樣，嚴格的要求自己，其實對長高還是有一定的幫助的。她的一些方法，大家平時也可以借鑑一下，可能會有意想不到的效果。