晚上不妨多吃3種食物，美容養生、延緩衰老，早吃早好！

南瓜花

南瓜花稱為全能蔬菜，營養價值比南瓜本身都高，南瓜花是分為雄雌兩種的，平時吃的南瓜是雌花長成的。南瓜花中含有的蛋白質，多種氨基酸，維生素B等物質，有着增強體質的作用，而且含有豐富的胡蘿蔔素，不僅養護血管，幫助血管清理垃圾，還能有助於排毒潤膚，延緩衰老，滋補身體。

茄子

茄子中富含維生素E和維生素P，能加強細胞膜的抗氧化作用，可以保護體內與衰老有關的蛋白質，起到延緩衰老的作用。 茄子中豐富的維生素P可以增強細胞粘着力，促進細胞新陳代謝，使人體保持年輕活力，滋補身體，而且可以降血減脂，是高血壓病人的理想食物。

山藥

山藥是種鹼性食物，可保持血液呈弱鹼性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質減少，使皮膚細膩和彈性。它還有潤腸通便、刮油消脂的功效，另外，山藥中所含的尿囊素可以促進皮膚生長、加快皮膚細胞代謝，使皮膚變的細膩有光澤。