今天太陽好但是寒風凜冽，一大早的氣温只有0度，立冬前的温度只會越來越低，很可能突破零下的低温，今年冬季也是最寒冷的一年冬季！孩子們感冒頻率也比往年高，抵抗力更差，媽媽們也很好奇，每天給孩子裹得像粽子一樣厚實，穿羽絨服秋衣秋褲可還是感冒，媽媽們可能忽略了給孩子們食補的重要性！食補是給孩子們吃各種健康營養，暖身暖胃，補氣補血的飲食，給孩子們體內進行滋補營養，從內而外擁有足夠的抵抗力來抵禦冬季的寒冷，讓我們一起行動起來吧！
今天介紹的這道“補鈣菜”就是牛腩燉蘿蔔，不僅美味而且可以幫助孩子補鐵補鋅促發育，提高免疫力生病少!
孩子平時生活中經常吃牛肉可以有效提高免疫力，因為牛肉中含有豐富的維生素B6，這種物質可以促進孩子免疫力的提高，尤其可以提高孩子的新陳代謝和幫助身體中蛋白質的合成，所以經常吃牛肉的孩子免疫力更高，陽氣更足，而且平時也很少生病，身體棒棒噠!
吃牛肉不僅可以有效增強免疫力，而且還可以提高豐富的鋅元素，鋅元素的含量是豬肉的5倍之多。鋅元素是孩子不可缺少的微量元素不僅可以促進發育，提高免疫力而且還對內分泌調節起到非常重要的作用。所以孩子經常吃牛肉可以補充豐富的鋅元素，不僅發育的更快，而且身體更加強壯。
牛肉不僅營養美味，而且它還含有豐富的鐵元素，鐵元素對人體而言是不可或缺的一種微量元素。生活中青菜中同樣含有鐵元素，但是它的吸收率非常低，而牛肉中的鐵元素轉化率較高，有助於避免孩子出現缺鐵性貧血的發生。而且多吃牛肉還能有效促進孩子的骨骼發育，讓孩子長高個。
白蘿蔔是經常吃的一種蔬菜，它有非常好的開胃消食作用，含有豐富的芥子油，粗纖維和澱粉酶以及多種氨基酸，微量元素，不僅可以幫助孩子補充各種各樣的鷹眼元素。而且其中含有的粗纖維可以促進孩子的腸胃蠕動，讓孩子消化吸收食物的效率更高，更快的排出糞便，預防
天氣越來越冷，早晚風力越來越強，孩子們的抵抗力也越來越差，媽媽們趕緊給孩子食補起來吧，今天學到的都是各種常見的美食，冬季寒冷，趕緊給家裏多囤點滋補的飲食，給孩子們補起來吧！