在我們的印象中，女人才害怕衰老，不管年齡大小，各種化妝品、護膚品買個不停，只為了對抗可能到來的衰老，讓自己保持在年輕的狀態。其實，男人害怕衰老的程度，絲毫不亞於女人。他們同樣會在意自己容貌和身體的變老。只是，通常情況下，男人不會那麼明顯地表現出來。
男人衰老的規律是什麼呢？一般情況下，男人的生理機能在25歲達到最高峯，此時，就像是拋物線的頂點。此後，就會慢慢開始下降，在35歲以前，這種變化你是感覺不到的。但是，從40歲左右開始，男人衰老的速度就會加快，這個時候，就能夠明顯地感受到變化。
除了生理上的衰退，中年男人在生活和精神上的壓力，也會導致衰老加快。人到中年，真正是上有老、下有小，是家庭的頂樑柱。那個曾經愛着你、護着你、幫着你的父母，開始需要你的照顧；以前自己是孩子，現在，需要去照顧自己的孩子。特別是現在有很多的獨生子女，這些責任需要自己去扛，沒有人能夠分擔。
除了家庭的壓力，還有工作的上的壓力。到了中年，男人一般也是單位和公司的骨幹，加班、應酬、作息不規律等都是家常便飯，這些也會導致男人的健康每況愈下。很多男人五十歲不到，就患上脂肪肝、高血壓、高血脂等慢性疾病，不僅影響健康，還會使男人迅速衰老。
男人到了45歲之後，沒有采取科學合理的方式來延緩機體的自然衰老，就可以發現衰老的特徵會相對比較明顯。反過來，通過這些衰老的特徵，我們能夠判斷男性是否開始變老了。男人初老的5個症狀，你中了幾個？若是一個都沒有，真是好兆頭，説明身體還很年輕喲
前列腺發出各種警報。不要以為只有女人在45歲左右進入絕經期，從而開始衰老。其實，男人的衰老，也基本上是從這個年齡開始的。而且，是從前列腺功能衰退開始的。
不知從何時開始，男人排尿時感覺隱隱作痛，尿線細長而無力，尿不盡的現象時有出現，其實，這些都是前列腺功能下降的表現。有調查顯示，男性超過50歲，患前列腺疾病的幾率超過40%。而且，隨年齡的增加，症狀也會更加明顯。
頭頂出現“地中海”。很多男性到了中年以後，往往會出現脱髮問題。與女性脱髮不同，男性脱髮往往是從髮際線兩側開始，然後逐漸向後推移。那個青春的少年一去不復返，取而代之的是油膩脱髮的中年大叔。加上年紀大了以後，男人的生髮能力也會變弱，就會加快脱髮的步伐。同時，白髮也會開始出現，所謂“早生華髮”。其實，脱髮與白髮不僅僅是形象問題，也是身體衰老的表現。頭髮代表人的精血，精血不足白髮生，就是由於衰老導致營養的吸收能力下降，頭皮營養供給不足，從而引發白髮和脱髮。
蹲“大號”的時間比以前更長了。以前上個“大號”，2分鐘解決戰鬥，好像只是去開一下閥門。而現在，沒有好幾分鐘，甚至十來分鐘不能解決問題，而且總是感覺“意猶未盡”。其實，這是男性身體衰老的一個表現。
年輕時，腸胃功能良好，消化能力強，蠕動速度快，排泄能力也強。吃下去的東西，幾個小時就消化完了，所以，老是感覺餓，每天排便的次數也會達到2次左右。而到中年以後，腸胃功能下降明顯，消化能力也大大降低，腸胃蠕動速度變慢，糞便的排泄也會隨之受阻，因此，就容易出現便秘，這也是男性衰老常見的特徵。
身體開始“發福”。在生活中，對於那些中年發胖的男人，我們稱之為“發福”。其實，這是人們一種美好的希望。中年發胖，絕對不是福氣。而是説明身體的代謝功能開始下降，代謝率大大降低，遠不如以前。每天能夠消耗的熱量大大減少，但是你的胃口並沒有下降，飯量也沒有減少，多餘的熱量就會變成脂肪，導致體型控制不住，肚子開始變大。這些，都不是福，而是老化的表現。
感覺精力不濟。以前，從不畏懼加班，哪怕加到深夜，依然精力充沛。為了追劇或是看世界盃，再晚都不怕，也不覺得累。但是，現在別説熬夜，就算到了晚上11點不睡覺，身體就感覺受不了，開始提出抗議。對朋友聚會等慢慢失去了興趣，就算參加也是吃了飯就回，不會玩到深夜，感覺還是回家睡覺更舒服。偶爾一次的熬夜，第二天起牀有種深深的無力感，而且通常需要好幾天才能調整過來。
這些現象的存在，都表明男人真的開始衰老了。雖然説自然規律不可對抗，但不表明男人就束手無策，無所作為。面對衰老，男人還是要拿出戰天鬥地的勇氣，讓衰老來得更遲一些。
多喝水。很多男人一般不大注重喝水，往往等到渴了的時候才拿起杯子猛喝幾口。其實，等到男人感覺口渴的時候再去喝水，説明身體進入了缺水的狀態。水分攝入不足時，就容易引起皮膚的乾燥，皮脂腺的分泌就會減少，皮膚的彈性變差，更加容易出現皺紋。因此，男人每天必須攝入足夠多的水，給身體和皮膚提供水分保障。一般情況下，一個成年的男人每天最少要攝入1500毫升左右的水。但是這裏説的是温開水，可不是説的各種飲料。所以，在冬季可以準備一個好的熱水壺了。
少喝酒，多喝茶。很多男人，特別是事業有成的中年男人，為了維持社會交往，往往需要大量飲酒。雖然這對事業可能有幫助，但是，對身體真的不好，特別會對肝臟造成很大壓力，甚至可能會導致肝臟存在一些功能性的疾病。
因此，人到中年，要慢慢的減少飲酒，減輕酒精對身體的傷害。同時，男人要多喝茶。茶葉是一種對人體非常有益的食物。有一句話想必大家都很熟悉：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。茶葉對於我們的身體有非常多的好處，在小編的家鄉，茶葉一直是作為一種養生的食品在喝，而且是直接將茶葉、芝麻、花生一起擂碎，然後用開水沖泡以後再喝。事實證明，多喝茶水能夠增進細胞的活性，促進對食物的消化吸收，更重要的是，茶葉中的活性物質，能夠預防衰老。因此，隨着年齡的增長，請多喝茶水，少喝酒。
男人喝茶養生首選紅茶。紅茶除了茶葉的養生功效以外，還有一些特殊的功效。它可以幫助男人養足陽氣。紅茶富含蛋白質，能生熱暖腹，增強人體的抵抗能力。此外，紅茶助消化、解油膩的功效也非常突出。有研究發現，常用紅茶漱口或是直接飲用還能夠預防流感。紅茶是一種發酵茶，刺激性比較弱，所以特別適合腸胃不好的人飲用，而且還有養胃的功效。
加強體育運動。生命在於運動，這是至理名言。運動能夠提高男人的身體素質，提高免疫力。堅持運動，還能提高細胞的活性，延緩衰老。同時，運動可以加快腸胃的蠕動，避免積食，預防肥胖。同時，運動還能夠緩解壓力，讓男人保持心情愉悦。所以，男人要加強鍛鍊，這樣會讓我們看起來更加年輕。在運動的時候，一定要選擇一雙舒適的鞋子，這樣可以有效避免腳部受傷。
男人要多喝奶。很多男性認為牛奶是給老人和小孩兒喝的。實際不然，男人也應該多喝奶。畢竟，現在不是以前那個物質匱乏的年代，一天一杯牛奶，還是可以承受得了的。牛奶是除了母乳以外，營養最好的食物。牛奶中所含的蛋白質、氨基酸最為接近人體的需要，會最容易被人體所消化和吸收。所以如果想補充蛋白質，預防衰老，最好一天喝一杯牛奶。
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