人到中年想長壽，不妨堅持吃3種食物，排毒養顏，潤膚美容

人到中年想長壽，不妨堅持吃3種食物，排毒養顏，潤膚美容

蓮子

大家都知道蓮子是蓮藕的精華之所在，蓮子因為含有特別豐富的維生素，夏季多吃蓮子不僅可以降低火氣，而且還可以抵抗衰老，起到美顏護膚的效果，而對於有高血壓的朋友來説，蓮子也是不可多得的降血壓的美食。

蠶豆

蠶豆是夏季常見食蔬之一，蠶豆營養豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿蔔素等多種有益於健康的營養物質，它還含有磷脂和豐富的膽鹼，有增強記憶、健腦的作用。蠶豆還有益氣健脾、美容護膚等功效，特別適合炎熱的夏季食用。

草莓玉米

草莓玉米中含有的維生素B族、和維生素B不僅對預防腳氣對腸胃的維護都有很大的功效，而且這幾種維生素對保護皮膚也有很大的功效，可以幫助人體皮膚護膚美顏。草莓玉米也是一種普通玉米，草莓玉米也是一種粗糧，其含有的粗纖維對人體的消化系統都有很好的輔助作用，草莓玉米對人體腸胃也是有很好的幫助。