秋葵
秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收 ，能改善血脂，排除毒素；秋葵中豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。
香菇
香菇是我們常吃的一種蔬菜，它的營養豐富，含有粗纖維，維生素D，和多種礦物質。常吃可以降低身體的膽固醇含量，從而達到給腸胃刮油的作用。女性朋友常吃香菇具有美容的作用，可以緩解衰老。
沙果
沙果果實為扁圓形，果皮光滑，果肉淡黃色，味酸甜，營養豐富。富含豐富的維生素、膳食纖維等營養成分，具有瀉火明目，解毒的作用。因為維生素含量豐富，還能美容養顏，抗衰老，沙果對女人好處真是太多了，夏天時候可以多食用一些。