想長壽要會吃，3種食物離不開，排毒養顏，滋潤肌膚。更有光澤
枇杷富含粗纖維和礦物元素。每100克枇杷果肉中，就含有0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物。枇杷還含有維生素B1和維生素C，是很有效果的減肥果品。
紫薯的營養價值特別高，含有豐富的蛋白質、鈣鐵、胡蘿蔔素和維生素等營養，口感柔軟爽口細嫩，特別味甜好吃，是營養豐富，具有很高保健功效的食用粗糧。紫薯膳食纖維較多，能夠促進腸胃蠕動，其中的鉀元素還可以利尿消腫，對於減肥和燃燒脂肪很有效，能幫助排出體內的黑色宿便，使體態輕盈。
葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快被人體吸收。當人體出現低血糖時,若及時飲用葡萄汁,可使症狀迅速緩解。葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成,並且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用。葡萄果肉含有煙酸及豐富的礦物質,可深層滋潤肌膚,防止衰老,促進皮膚細胞再生,排出皮膚內的毒素,使皮膚滋潤保濕。