健康的肝，應該是柔軟又有彈性的。中醫中把肝比作”將軍”，也稱肝屬“木”，主疏泄功能，完美的形容了肝的功能。肝氣有條達、暢泄、疏通、升發的功能，即可以維持氣血、調節精神、生津液、維持氣血的作用。
奇怪的是，我們平時感受不到肝的存在，因為肝比較沉默，它上邊沒有分佈痛覺器官，所以就算肝已經受損，我們也很難感受得到。
但是，肝既然在身體中負責這麼多工作，若肝功能受損，身體會有一系列的表現來提示我們。
肝不好，手腳先知！手腳這5個信號，是肝在向你“求救”，趕緊看看你有沒有中招？
手腳是身體的末梢，神經和血管的最末端。多留心手腳的狀態，往往可以瞭解一定自身的健康情況。以下的一些症狀，可以通過觀測來
1、手——指甲變薄、易斷
指甲是身體的末梢，健康的指甲應該是透明、紅潤、指甲面比較平滑有光澤。肝負責代謝，可以把身體中攝入的營養物質合成為人體所需的營養物質。肝健康，指甲因為接收的營養物質比較充足，也會生長成健康的狀態，若指甲變脆、易折斷、指甲面不光滑、長豎紋就是因為肝受損。
2、手——手掌發紅
健康的手掌，應該是呈現出健康的淡粉色，有光澤，幾乎沒有斑塊，也沒有脱皮的情況。如果發現自己的手掌中出現紅色斑塊，大小魚際處更明顯，就要關心是否肝出現問題。肝出現問題會導致手上的毛細血管擴張、充血，進而導致”肝掌“出現。
3、腳——腳底乾燥蠟黃
腳掌由於要經常跟鞋底摩擦，不可避免的會長繭，會顯得比較黃一點。但是，一種情況需要注意一下，腳一直都是一個顏色，突然一段時間腳底比原來看起來更黃一點，這可能就是肝出現問題。
4、腳——腳掌紋變多
腳上有死皮是正常的，腳上也會有紋路，但是如果發現一段時間內腳上的紋路和明顯比以前多了很多，而且雜亂無章。出現這種情況，就可能是是肝出現問題。排毒不暢造成毒素淤積、營養供應不到位都會導致出現問題。
5、腳——腳掌發白
腳上有很多血管，會有很多血液從腳掌流過，健康的腳掌顏色就應該是紅潤有光澤的。若身體中肝排毒不暢，就會有血管淤堵，就會導致循環不暢，就會出現腳底發白的症狀。
下面這4個行為最傷肝，難也要改正過來
1、大量飲酒
不管是酒精本身，還是肝代謝酒精的過程中，都會會損傷肝細胞，長期喝酒還會導致酒精肝、肝硬化，所以要儘量戒酒。
2、長期熬夜
晚上是肝排毒時間，長期熬夜會打亂肝的排毒和自我修護，導致肝病。
3、用眼過度
肝血滋養眼睛，若長期使用電腦，看電視、看手機、看書都會導致肝血不足，損傷肝。
4、濫用藥物
我們中國人有個習慣就是平時不好好保養身體，出現問題後就會吃各種抗生素，藥物都是對身體有傷害的，還會引發急性肝炎，也是極損傷肝細胞的。
養護肝，做這3件事，肝越來越好
1、喝養肝茶
養護肝臟是長期的調理過程，這個過程中沖泡菊花決明子茶就很合適，其中配的中草藥都有利於肝的健康。
決明子：加速代謝、清熱瀉火、排肝毒；
菊花：促進身體排毒、增強肝功能；
牛蒡根：潤腸通便、防止便秘、促進肝細胞新生、修復受損肝細胞；
枸杞：益氣補血、延緩衰老、滋養肝腎；
金銀花：消炎抗菌、活血通絡、清熱解毒、去肝火。
堅持長期喝，可以起到養肝明目、疏風散熱、美容養顏的目的。
2、保障充足睡眠
睡眠的時候，特別是11點之後，肝開始藏血，流入肝的血液變多，可以滋養、修復受損的肝細胞，還可以幫助肝排毒。
3、按摩太沖穴
太沖穴是屬肝經的，位於腳上，大腳趾和二腳掌骨交匯的地方。
可以在盤腿坐的時候，按摩太沖穴，按摩時間4-5分鐘即可，以穴位微微感到疼痛就可以。起到加速新陳代謝和梳理肝氣的作用。
肝是身體中不可或缺的重要器官，雖然它是沉默的，但我們不能忽略掉肝。呵護身體健康，從關注自己身體發出的信號開始。
參考文獻
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