健康的肝，应该是柔软又有弹性的。中医中把肝比作”将军”，也称肝属“木”，主疏泄功能，完美的形容了肝的功能。肝气有条达、畅泄、疏通、升发的功能，即可以维持气血、调节精神、生津液、维持气血的作用。
奇怪的是，我们平时感受不到肝的存在，因为肝比较沉默，它上边没有分布痛觉器官，所以就算肝已经受损，我们也很难感受得到。
但是，肝既然在身体中负责这么多工作，若肝功能受损，身体会有一系列的表现来提示我们。
肝不好，手脚先知！手脚这5个信号，是肝在向你“求救”，赶紧看看你有没有中招？
手脚是身体的末梢，神经和血管的最末端。多留心手脚的状态，往往可以了解一定自身的健康情况。以下的一些症状，可以通过观测来
1、手——指甲变薄、易断
指甲是身体的末梢，健康的指甲应该是透明、红润、指甲面比较平滑有光泽。肝负责代谢，可以把身体中摄入的营养物质合成为人体所需的营养物质。肝健康，指甲因为接收的营养物质比较充足，也会生长成健康的状态，若指甲变脆、易折断、指甲面不光滑、长竖纹就是因为肝受损。
2、手——手掌发红
健康的手掌，应该是呈现出健康的淡粉色，有光泽，几乎没有斑块，也没有脱皮的情况。如果发现自己的手掌中出现红色斑块，大小鱼际处更明显，就要关心是否肝出现问题。肝出现问题会导致手上的毛细血管扩张、充血，进而导致”肝掌“出现。
3、脚——脚底干燥蜡黄
脚掌由于要经常跟鞋底摩擦，不可避免的会长茧，会显得比较黄一点。但是，一种情况需要注意一下，脚一直都是一个颜色，突然一段时间脚底比原来看起来更黄一点，这可能就是肝出现问题。
4、脚——脚掌纹变多
脚上有死皮是正常的，脚上也会有纹路，但是如果发现一段时间内脚上的纹路和明显比以前多了很多，而且杂乱无章。出现这种情况，就可能是是肝出现问题。排毒不畅造成毒素淤积、营养供应不到位都会导致出现问题。
5、脚——脚掌发白
脚上有很多血管，会有很多血液从脚掌流过，健康的脚掌颜色就应该是红润有光泽的。若身体中肝排毒不畅，就会有血管淤堵，就会导致循环不畅，就会出现脚底发白的症状。
下面这4个行为最伤肝，难也要改正过来
1、大量饮酒
不管是酒精本身，还是肝代谢酒精的过程中，都会会损伤肝细胞，长期喝酒还会导致酒精肝、肝硬化，所以要尽量戒酒。
2、长期熬夜
晚上是肝排毒时间，长期熬夜会打乱肝的排毒和自我修护，导致肝病。
3、用眼过度
肝血滋养眼睛，若长期使用电脑，看电视、看手机、看书都会导致肝血不足，损伤肝。
4、滥用药物
我们中国人有个习惯就是平时不好好保养身体，出现问题后就会吃各种抗生素，药物都是对身体有伤害的，还会引发急性肝炎，也是极损伤肝细胞的。
养护肝，做这3件事，肝越来越好
1、喝养肝茶
养护肝脏是长期的调理过程，这个过程中冲泡菊花决明子茶就很合适，其中配的中草药都有利于肝的健康。
决明子：加速代谢、清热泻火、排肝毒；
菊花：促进身体排毒、增强肝功能；
牛蒡根：润肠通便、防止便秘、促进肝细胞新生、修复受损肝细胞；
枸杞：益气补血、延缓衰老、滋养肝肾；
金银花：消炎抗菌、活血通络、清热解毒、去肝火。
坚持长期喝，可以起到养肝明目、疏风散热、美容养颜的目的。
2、保障充足睡眠
睡眠的时候，特别是11点之后，肝开始藏血，流入肝的血液变多，可以滋养、修复受损的肝细胞，还可以帮助肝排毒。
3、按摩太冲穴
太冲穴是属肝经的，位于脚上，大脚趾和二脚掌骨交汇的地方。
可以在盘腿坐的时候，按摩太冲穴，按摩时间4-5分钟即可，以穴位微微感到疼痛就可以。起到加速新陈代谢和梳理肝气的作用。
肝是身体中不可或缺的重要器官，虽然它是沉默的，但我们不能忽略掉肝。呵护身体健康，从关注自己身体发出的信号开始。
参考文献
陈希. 手指上的疾病信号[J]. 养生保健指南, 2013(5):43-43.
大漠. 脚部不适 当心疾病相随[J]. 健康生活(下半月), 2010.
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