日常生活中，身體免疫力可以説是身體的第一道防線；身體免疫力好的人，身體也會健康很多；而身體免疫力開始下降的人，身體也會緊跟着發生變化，只不過你還沒有發現罷了。身體出現3個症狀，可能是身體免疫力下降了，別不當回事！
■免疫力下降時，身體會有3個明顯表現，或許你還沒發現！
●經常勞累，睡眠不足：
日常生活中，相信這種情況是大家很難避免的；勞累和熬夜基本已經成了一種習慣，那麼身體免疫力下降也就是自然而然的事情；有一句話叫做積勞成疾，相信大家應該不陌生，所以還是讓自己適當休息休息就好。
●經常焦慮，被悲觀情緒包圍：
日常生活中，心情對身體健康的影響自然是不用多説的，身體免疫力自然也不例外。若我們長期被悲觀的情緒圍繞，又或是經常感到焦慮等，都會刺激到我們身體的神經，影響到身體的內分泌，從而影響到我們身體的免疫力。
●碳水化合物吃太多：
日常生活中，碳水化合物對身體有着十分重要的作用，是我們身體獲取能量的主要來源之一。碳水化合物的適量攝入，能夠促進脂肪的消耗。但是若攝入過量的碳水化合物，就無法起到這個作用了，還會導致身體出現肥胖的情況，導致人們身體的免疫力逐漸下降。含有碳水化合物的食物，主要是馬鈴薯、主食和一些甜品類等等，這些食物平時還請控制好飲食，特別是對肥胖的人。
生活中，正是因為這些生活習慣和精神因素的存在，我們身體的免疫力才會潛移默化中受到影響，從而導致身體出現一些不適感。那麼具體來説，身體會出現哪些不適呢？
●日常生活中，我們最不容易察覺的就是消化能力變弱；身體免疫力下降對消化能力的影響是持久的、長期的；而消化能力的下降，一般都會從我們的飲食上表現出來，比如吃不下飯、食慾下降、總感覺吃不飽等等。平時不妨多留心觀察一下自己的飲食情況。
●日常生活中，在春季一個很常見的情況就是感冒多發。春季是一個很容易發生感冒的積極，也許淋了一場雨，受了一點寒，就會出現感冒的情況，這或許就是因為最近身體免疫力的下降。對此不妨經常鍛鍊身體，男性不妨試試俯卧撐，女性不妨試試深蹲等等，對我們提高身體的免疫力也是有好處的。
●日常生活中，還有一種就是皮膚的變化，通常我們並不怎麼在意。皮膚是我們身體的一道防線，當身體免疫力下降時間，這道防線就會變得脆弱，皮膚就很容易出現過敏，或是平時出現瘙癢的情況。若皮膚之前有過傷口，還很容易出現感染的情況，對此還請提高警惕。
結語：日常生活中，身體免疫力對人們而言是十分重要的，提高身體免疫力也就成為生活中應該做的事情。除了這些細枝末節的地方發現自己的問題以外，還請及時調整自己的情緒、加強運動、調整睡眠習慣，這些都能夠幫助我們恢復身體的免疫力。